Tırnak yemeyi onlemenin yolları

Tırnak yemeyi onlemenin yolları
Bu kotu alışkanlıktan bir an once kurtumak istiyor musunuz?



Tırnaklarınızı yiyorsanız, muhtemelen bu alışkanlığınıza cocukluk doneminde başlamışınızdır

Ergenlik donemindeki cocukların yaklaşık yarısı tırnaklarını yediklerini belirten uzmanlar, bunların dortte ucunun bu alışkanlıklarını 35 yaşına kadar surdurduklerine de dikkat cekiyorlar

Bunun gibi asabi alışkanlıkların, endişe, stres ve sıkıntı anında ortaya cıkan bilincdışı davranışlar olduğunu soyleyen uzmanlar, tırnak yeme alışkanlığını onikofajiolarak isimlendiriyorlar Tırnak yemek, sosyal acıdan da kabul edilebilir bir davranış değildir Ayrıca, puruzlu, yenen tırnakların cekici gorunmediğini belirten araştırmacılar, bazı insanlar tırnaklarını cok kotu yediklerini, parmaklarını kanattıklarını ya da tırnaklarını kemire kemire yok denecek kadar az bıraktıklarını ifade ediyorlar Tırnak yemenin sağlığı da olumsuz etkilediğini vurgulayan uzmanlar, tırnaklarınızı yediğinizde, ağzınız ile parmaklarınız arasında ileri geri bakteri taşıdığınızı ve eğer şeytan tırnağınızı yerseniz, tırnağınızın kenarında enfeksiyon gelişebileceğini acıklıyorlar

Peki bu zararlı alışkanlıktan nasıl kurtulacaksınız? Zaman'ın HowStuffWorks isimli sitesinden derlediği habere gore, tırnak yemeyi onlemenin 4 yolu bulunuyor:

1 Tırnaklarınızın temiz ve bakımlı olmasına ozen gosterin: Bazı tırnak yiyenler icin, bu saplantılı bir durum halini almıştır Tırnaklarınızı temiz ve bakımlı tutmalısınız Manikur kitlerinde genellikle tırnak kesme makası, bir torpu, kucuk bir makas ve kutikul itici ya da manikur kurdanı bulunuyor Evinizde ya da cantanızda kucuk bir manikur kiti bulunursa, kırılan tırnaklarınızı ya da şeytan tırnaklarınızı yemeden duzeltebilirsiniz Haftada bir kez manikur yapmaya calışın Gerekliyse tırnaklarınızı keserek başlayın Zeytinyağlı ya da losyon eklediğiniz ılık suda tırnaklarınızı birkac dakika bekletin Tırnaklarınızdaki olu deriyi yavaşca geriye itin Ellerinizi kurulayın ve losyon ya da kutikul kremi surun

2 Caydırıcı kullanın: Eczanelerde tırnak bakımı urunlerine bakarsanız, tırnak yemeyi bıraktıran kremleri, yağları ya da tırnak cilalarını gorebilirsiniz Bu urunlerden bircoğu aynı zamanda başparmak emmeyi bıraktırmak icin de kullanılıyor Bu urunlerin icerisindeki kırmızı biber ozu gibi maddelerden dolayı urunlerin tadı acıdır Bazı insanlar evde kendi hazırladığı saf karabiber gibi caydırıcı solusyonları kullanıyor Ancak bunlar kolayca yıkanabiliyor, ticari urunler ise daha uzun sure etki gosteriyor

3 Kendinize oyalanacak alışkanlık bulun: Tırnak yeme alışkanlığınızı unutmak icin tum enerjinizi başka alışkanlıklara harcayın Bazı insanlar icin, bu ellerini meşgul tutmak anlamına geliyor Basit bir stres topunu avuc icinde sıkabilirsiniz Bu size yardımcı olur Tırnaklarınızı yemek istediğiniz zaman, stres topunu elinize alın ve sıkmaya başlayın Ya da ellerinizi meşgul etmek icin boyama, dikiş dikme, orgu orme, cizim yapma ya da dantel yapma gibi el işleriyle uğraşabilirsiniz

4 Tırnaklarınızı neden yediğinizi bulun: Oncelikle, nicin tırnak yemeye başladığınızı duşunun Sadece bir gun buna başlayıp, alışkanlık yapmış olabilir Bu bazı tırnak yiyenler icin doğrudur Yine de, bunların bircoğu sıkıntı, stres, korku ya da endişe anlarında tırnak yemeye başlamıştır Belki, siz de okulun ilk gunu ya da ailenizden uzak, arkadaşınızın evinde ilk kez gece yatısına kaldığınızda başlamış olabilirsiniz Eğer ne zaman ve hangi koşullar altında tırnak yemeye başladığınızı bulduysanız, bununla mucadelenin yollarını da bulursunuz Her zaman stres kaynaklarını ortadan kaldıramayabilirsiniz, ancak o an yapacak başka bir şeyler bulabilirsiniz İşte sıkıldıysanız, kısa bir yuruyuş yapın ya da bir bardak su almak icin yerinizden kalkın Eğer ucmak sizi endişelendiriyorsa, yanınıza okuyacak kitaplar alın ya da dizustu bilgisayarınızı yanınıza alıp film izleyin, internete girin Hissettiklerinizi biriyle konuşmak da yardımcı olabilir
kaynak:haberturk