Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
imagestatildiyeti5ad5a134d64d1
Tatil Diyeti
Genel kurallar:
* Her gun iki litre, yani 12 bardak su icilecek
* Sabah ac karnına ve gece yatarken mutlaka 2'şer bardak su icilecek Su yemek arasında değil, ancak yemeklerden bir saat sonra icilecek
* Peynirin, yağın her turu yasak
* Suyun dışındaki tum icecekler yasak Soda ve diyet kolalar dahil
* Kahvenin tum ceşitleri yasak
* Yenmesine izin verilen sebzeler karnıbahar, patlıcan, kabak ve taze fasulye Patlıcanın sadece kozlemesine izin var Havuc, patates asla yok
* Tuz, şeker kesinlikle yok Karabiber istenirse kullanılabiliyor
* Konserve yiyecekler, sucuk, pastırma da kesinlikle yok
* Her gun icin sadece kahvaltıda bir dilim diyet kepek ekmeği yenebilir
* Sut yasak, diyet yoğurt limitli
Sabah:
Bir dilim diyet kepek ekmeği, teflon tavada yağsız olarak cevrilmiş bir avuc taze mantar, bir adet domates, bir adet salatalık (Haftada iki gun katı yumurta yenebilir)
1100'de bir adet salatalık
Oğle:
Bir dilim haşlanmış beyaz tavuk eti veya balık Uzerine sadece limon sıkılmış bol kıvırcık salata Bir adet domates, bir adet salatalık
1600'da bir adet ekşi elma (Haftada iki gun elma yerine kivi yenebilir)
Akşam:
Uzerine iki kaşık diyet yoğurt konmuş bir avuc haşlanmış sebze (Oğle yemeğinde balık ya da et yenmişse akşamları sebze yenecek Boylece sebzeet donuşumu uygulanacak) Bir avuc haşlanmış taze karides
2200'de bir adet ekşi elma
Tatil Diyeti
Genel kurallar:
* Her gun iki litre, yani 12 bardak su icilecek
* Sabah ac karnına ve gece yatarken mutlaka 2'şer bardak su icilecek Su yemek arasında değil, ancak yemeklerden bir saat sonra icilecek
* Peynirin, yağın her turu yasak
* Suyun dışındaki tum icecekler yasak Soda ve diyet kolalar dahil
* Kahvenin tum ceşitleri yasak
* Yenmesine izin verilen sebzeler karnıbahar, patlıcan, kabak ve taze fasulye Patlıcanın sadece kozlemesine izin var Havuc, patates asla yok
* Tuz, şeker kesinlikle yok Karabiber istenirse kullanılabiliyor
* Konserve yiyecekler, sucuk, pastırma da kesinlikle yok
* Her gun icin sadece kahvaltıda bir dilim diyet kepek ekmeği yenebilir
* Sut yasak, diyet yoğurt limitli
Sabah:
Bir dilim diyet kepek ekmeği, teflon tavada yağsız olarak cevrilmiş bir avuc taze mantar, bir adet domates, bir adet salatalık (Haftada iki gun katı yumurta yenebilir)
1100'de bir adet salatalık
Oğle:
Bir dilim haşlanmış beyaz tavuk eti veya balık Uzerine sadece limon sıkılmış bol kıvırcık salata Bir adet domates, bir adet salatalık
1600'da bir adet ekşi elma (Haftada iki gun elma yerine kivi yenebilir)
Akşam:
Uzerine iki kaşık diyet yoğurt konmuş bir avuc haşlanmış sebze (Oğle yemeğinde balık ya da et yenmişse akşamları sebze yenecek Boylece sebzeet donuşumu uygulanacak) Bir avuc haşlanmış taze karides
2200'de bir adet ekşi elma
