Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Tatil Diyeti
Genel kurallar:
Her gun iki litre, yani 12 bardak su icilecek
Sabah ac karnına ve gece yatarken mutlaka 2'şer bardak su icilecek Su yemek arasında değil, ancak yemeklerden bir saat sonra icilecek
Peynirin, yağın her turu yasak
Suyun dışındaki tum icecekler yasak Soda ve diyet kolalar dahil
Kahvenin tum ceşitleri yasak
Yenmesine izin verilen sebzeler karnıbahar, patlıcan, kabak ve taze fasulye Patlıcanın sadece kozlemesine izin var Havuc, patates asla yok
Tuz, şeker kesinlikle yok Karabiber istenirse kullanılabiliyor
Konserve yiyecekler, sucuk, pastırma da kesinlikle yok
Her gun icin sadece kahvaltıda bir dilim diyet kepek ekmeği yenebilir
Sut yasak, diyet yoğurt limitli
Sabah
Bir dilim diyet kepek ekmeği, teflon tavada yağsız olarak cevrilmiş bir avuc taze mantar, bir adet domates, bir adet salatalık (Haftada iki gun katı yumurta yenebilir)
1100'de bir adet salatalık
Oğle
Bir dilim haşlanmış beyaz tavuk eti veya balık Uzerine sadece limon sıkılmış bol kıvırcık salata Bir adet domates, bir adet salatalık
1600'da bir adet ekşi elma (Haftada iki gun elma yerine kivi yenebilir)
Akşam
Uzerine iki kaşık diyet yoğurt konmuş bir avuc haşlanmış sebze (Oğle yemeğinde balık ya da et yenmişse akşamları sebze yenecek Boylece sebzeet donuşumu uygulanacak) Bir avuc haşlanmış taze karides
2200'de bir adet ekşi elma
Genel kurallar:
Her gun iki litre, yani 12 bardak su icilecek
Sabah ac karnına ve gece yatarken mutlaka 2'şer bardak su icilecek Su yemek arasında değil, ancak yemeklerden bir saat sonra icilecek
Peynirin, yağın her turu yasak
Suyun dışındaki tum icecekler yasak Soda ve diyet kolalar dahil
Kahvenin tum ceşitleri yasak
Yenmesine izin verilen sebzeler karnıbahar, patlıcan, kabak ve taze fasulye Patlıcanın sadece kozlemesine izin var Havuc, patates asla yok
Tuz, şeker kesinlikle yok Karabiber istenirse kullanılabiliyor
Konserve yiyecekler, sucuk, pastırma da kesinlikle yok
Her gun icin sadece kahvaltıda bir dilim diyet kepek ekmeği yenebilir
Sut yasak, diyet yoğurt limitli
Sabah
Bir dilim diyet kepek ekmeği, teflon tavada yağsız olarak cevrilmiş bir avuc taze mantar, bir adet domates, bir adet salatalık (Haftada iki gun katı yumurta yenebilir)
1100'de bir adet salatalık
Oğle
Bir dilim haşlanmış beyaz tavuk eti veya balık Uzerine sadece limon sıkılmış bol kıvırcık salata Bir adet domates, bir adet salatalık
1600'da bir adet ekşi elma (Haftada iki gun elma yerine kivi yenebilir)
Akşam
Uzerine iki kaşık diyet yoğurt konmuş bir avuc haşlanmış sebze (Oğle yemeğinde balık ya da et yenmişse akşamları sebze yenecek Boylece sebzeet donuşumu uygulanacak) Bir avuc haşlanmış taze karides
2200'de bir adet ekşi elma
