Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Tatil Diyeti
Genel kurallar:
Her gün iki litre, yani 12 bardak su içilecek
Sabah aç karnına ve gece yatarken mutlaka 2'şer bardak su içilecek Su yemek arasında değil, fakat yemeklerden bir saat daha sonra içilecek
Peynirin, yağın her türü yasaklanmış
Suyun dışındaki tüm içecekler yasaklanmış Soda ve diyet kolalar dahil
Kahvenin tüm çeşitleri yasak
Yenmesine müsade bahşedilen sebzeler karnıbahar, patlıcan, kabak ve taze fasulye Patlıcanın yalnızca közlemesine müsade var Havuç, patates asla değil
Tuzlu, şeker elbette yok Karabiber istenirse kullanılabiliyor
Konserve yiyecekler, sucuk, pastırma da şüphesiz yok
Her gün için sadece kahvaltıda bir dilim diyet kepek ekmeği yenebilir
Süt yasak, diyet yoğurt limitli
Sabah
Bir dilim diyet kepek ekmeği, teflon tavada yağsız olarak çevrilmiş bir avuç taze mantar, bir adet domates, bir adet salatalık (Haftada iki gün katı yumurta yenebilir)
1100'de bir adet salatalık
Öğle
Bir dilim haşlanmış beyaz tavuk eti ya da balık Üstüne yalnızca limon bıkkın bol kıvırcık salata Bir adet domates, bir adet salatalık
1600'da bir adet ekşi elma (Haftada iki gün elma yerine kivi yenebilir)
Akşam
Üstüne iki kaşık diyet yoğurt konmuş bir avuç haşlanmış sebze (Öğle yemeğinde balık veya et yenmişse akşamları sebze yenecek Bu Nedenle sebzeet dönüşümü uygulanacak) Bir avuç haşlanmış taze karides
2200'de bir adet ekşi elma *
Genel kurallar:
Her gün iki litre, yani 12 bardak su içilecek
Sabah aç karnına ve gece yatarken mutlaka 2'şer bardak su içilecek Su yemek arasında değil, fakat yemeklerden bir saat daha sonra içilecek
Peynirin, yağın her türü yasaklanmış
Suyun dışındaki tüm içecekler yasaklanmış Soda ve diyet kolalar dahil
Kahvenin tüm çeşitleri yasak
Yenmesine müsade bahşedilen sebzeler karnıbahar, patlıcan, kabak ve taze fasulye Patlıcanın yalnızca közlemesine müsade var Havuç, patates asla değil
Tuzlu, şeker elbette yok Karabiber istenirse kullanılabiliyor
Konserve yiyecekler, sucuk, pastırma da şüphesiz yok
Her gün için sadece kahvaltıda bir dilim diyet kepek ekmeği yenebilir
Süt yasak, diyet yoğurt limitli
Sabah
Bir dilim diyet kepek ekmeği, teflon tavada yağsız olarak çevrilmiş bir avuç taze mantar, bir adet domates, bir adet salatalık (Haftada iki gün katı yumurta yenebilir)
1100'de bir adet salatalık
Öğle
Bir dilim haşlanmış beyaz tavuk eti ya da balık Üstüne yalnızca limon bıkkın bol kıvırcık salata Bir adet domates, bir adet salatalık
1600'da bir adet ekşi elma (Haftada iki gün elma yerine kivi yenebilir)
Akşam
Üstüne iki kaşık diyet yoğurt konmuş bir avuç haşlanmış sebze (Öğle yemeğinde balık veya et yenmişse akşamları sebze yenecek Bu Nedenle sebzeet dönüşümü uygulanacak) Bir avuç haşlanmış taze karides
2200'de bir adet ekşi elma *
