Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Tartılar herzaman doğru sonuc verir mi?
Pek cok kişinin uzerine cıkarken cekindiği tartılar ile dost olmak aslında hic de zor değil Olcumler arasındaki farklılığı sevimli kılabilmek adına ilgili uzman doktor veveya diyetisyenden destek almak yapılacak en doğru davranıştır Ancak yine de tartıya cıkıldığında hic beklenmedik surprizlerle karşılaşılmaktadır Bazen olumlu, bazen olumsuz
Diyet suresince kacamakların olduğu esnada ağırlık kaybı ile karşılaşıldığında; kişi moral kazanır ‘‘Buna rağmen kilo verebilmişim'' şeklinde duşunceye sevk eden sonuc kişiyi motive eder Bazı durumlarda ise tam tersi ile karşılaşılabilir: Cok başarılı bir şekilde uygulanan beslenme ve egzersiz programının ardından kilo aldığını fark eden kişi demoralize olur Halbuki hemen endişelenmemek gerekir Vucut ağırlığını etkileyen pek cok parametre vardır Oncelikle bunların gozden gecirilmesi gerekir
İdeal bir tartım;
Haftada 1 kere,
Aynı baskulde,
Aynı kıyafetlerle,
Kahvaltı oncesi,
Dışkılama sonrası yapılabilir
Tum bu ilkelere rağmen kabızlık, ishal, kusma, bazı ilacların kullanımı ve adet donemi gibi ozel durumlar vucut ağırlığını etkilemektedir Her saat başı tartıya cıkılsa dahi, gun icerisinde aynı 2 rakamı gorme şansı cok duşuktur Mesela 2 bardak su icilmesi durumunda yaklaşık olarak yarım kilo ağırlık kazanılmaktadır Ote yandan sauna veya ishal nedeni ile vucuttan bol miktarda sıvı kaybedilmektedir Boylesi durumlar kişinin kilo aldığını veya verdiğini gostermez elbet O nedenle belirtilen ilkelere bağlı kalınarak yapılacak tartımlar en doğru sonucu verecektir
İnsanların buyuk bir coğu evlerinde bulunan baskullerin yanlış sonuc verdiğinden şikayetcidirHalbuki her olcum cihazı aynı sonucu verecektirdiye bir kaide yoktur Ona bakılırsa ulkemizdeki hicbir cetvelin boyu birbirini tutmamaktadır Aynı şey tartılar icin de gecerlidir
Varsayalım evdeki baskul yanlış sonuc veriyor Hic problem değil Pili bitmiş bir saat de gunde 2 kez doğru zamanı gosterir O nedenle kişinin ağırlığında bir değişim olduğu taktirde yanlış sonuc verdiği duşunulen bir baskul de aradaki farkı doğru olarak gosterir Onemli olan surekli aynı baskulu baz almaktır Ote yandan baskulun hangi zemin uzerinde bulunduğu da dikkate alınmalıdır Halı ve parke uzerinde yapılan 2 farklı olcumun de uyumsuzluk gostermesi olasıdır
Kıyafet faktoru de cok onemli bir parametredir İlk tartımda uzerinde pijamaları bulunan bir birey, ikinci olcumde takım elbise giyerek tartılırsa arada bir farklılık gorulmesi de cok doğaldır Benzer şekilde bir şeyler atıştırmak da sonucu direkt olarak etkilemektedir Rutin bir oğlen veya akşam yemeği kişinin ağırlığını 500 1000 gram etkilemektedir Sabahtan akşama kadar tuketilen tum besinler duşunulduğunde, kahvaltı oncesi 72 kg gelen bir bireyin gece yatarken 74 kg cıkması cok da tuhaf karşılanmamalıdır Kişi ertesi sabah kahvaltı oncesi, dışkılama sonrası baskulde yine 72 kiloyu gormuyorsa o zaman ağırlıkta bir değişim vardır O nedenle surekli tartılan bireylerin bu alışkanlığı bırakmalarında yarar vardır
Pek cok kişinin uzerine cıkarken cekindiği tartılar ile dost olmak aslında hic de zor değil Olcumler arasındaki farklılığı sevimli kılabilmek adına ilgili uzman doktor veveya diyetisyenden destek almak yapılacak en doğru davranıştır Ancak yine de tartıya cıkıldığında hic beklenmedik surprizlerle karşılaşılmaktadır Bazen olumlu, bazen olumsuz
Diyet suresince kacamakların olduğu esnada ağırlık kaybı ile karşılaşıldığında; kişi moral kazanır ‘‘Buna rağmen kilo verebilmişim'' şeklinde duşunceye sevk eden sonuc kişiyi motive eder Bazı durumlarda ise tam tersi ile karşılaşılabilir: Cok başarılı bir şekilde uygulanan beslenme ve egzersiz programının ardından kilo aldığını fark eden kişi demoralize olur Halbuki hemen endişelenmemek gerekir Vucut ağırlığını etkileyen pek cok parametre vardır Oncelikle bunların gozden gecirilmesi gerekir
İdeal bir tartım;
Haftada 1 kere,
Aynı baskulde,
Aynı kıyafetlerle,
Kahvaltı oncesi,
Dışkılama sonrası yapılabilir
Tum bu ilkelere rağmen kabızlık, ishal, kusma, bazı ilacların kullanımı ve adet donemi gibi ozel durumlar vucut ağırlığını etkilemektedir Her saat başı tartıya cıkılsa dahi, gun icerisinde aynı 2 rakamı gorme şansı cok duşuktur Mesela 2 bardak su icilmesi durumunda yaklaşık olarak yarım kilo ağırlık kazanılmaktadır Ote yandan sauna veya ishal nedeni ile vucuttan bol miktarda sıvı kaybedilmektedir Boylesi durumlar kişinin kilo aldığını veya verdiğini gostermez elbet O nedenle belirtilen ilkelere bağlı kalınarak yapılacak tartımlar en doğru sonucu verecektir
İnsanların buyuk bir coğu evlerinde bulunan baskullerin yanlış sonuc verdiğinden şikayetcidirHalbuki her olcum cihazı aynı sonucu verecektirdiye bir kaide yoktur Ona bakılırsa ulkemizdeki hicbir cetvelin boyu birbirini tutmamaktadır Aynı şey tartılar icin de gecerlidir
Varsayalım evdeki baskul yanlış sonuc veriyor Hic problem değil Pili bitmiş bir saat de gunde 2 kez doğru zamanı gosterir O nedenle kişinin ağırlığında bir değişim olduğu taktirde yanlış sonuc verdiği duşunulen bir baskul de aradaki farkı doğru olarak gosterir Onemli olan surekli aynı baskulu baz almaktır Ote yandan baskulun hangi zemin uzerinde bulunduğu da dikkate alınmalıdır Halı ve parke uzerinde yapılan 2 farklı olcumun de uyumsuzluk gostermesi olasıdır
Kıyafet faktoru de cok onemli bir parametredir İlk tartımda uzerinde pijamaları bulunan bir birey, ikinci olcumde takım elbise giyerek tartılırsa arada bir farklılık gorulmesi de cok doğaldır Benzer şekilde bir şeyler atıştırmak da sonucu direkt olarak etkilemektedir Rutin bir oğlen veya akşam yemeği kişinin ağırlığını 500 1000 gram etkilemektedir Sabahtan akşama kadar tuketilen tum besinler duşunulduğunde, kahvaltı oncesi 72 kg gelen bir bireyin gece yatarken 74 kg cıkması cok da tuhaf karşılanmamalıdır Kişi ertesi sabah kahvaltı oncesi, dışkılama sonrası baskulde yine 72 kiloyu gormuyorsa o zaman ağırlıkta bir değişim vardır O nedenle surekli tartılan bireylerin bu alışkanlığı bırakmalarında yarar vardır
