Tartım doğru sonuç veriyor mu?

Tartılar herzaman doğru netice verir mi?
O Kadar çok kişinin üzerine çıkarken çekindiği tartılar ile arkadaş olmak doğrusu hiç de zor değil Ölçümler arasındaki farklılığı sevimli kılabilmek namına ilgili bilirkişi doktor veya da diyetisyenden yardım edinmek yapılacak en doğru davranıştır Ancak yine de tartıya çıkıldığında hiç beklenmedik sürprizlerle karşılaşılmaktadır Bazen olumlu, bazen olumsuz

Diyet süresince kaçamakların olduğu esnada önem kaybı ile karşılaşıldığında; birey moral kazanır ‘‘Buna rağmen kilo verebilmişim'' şeklinde düşünceye sevk eden netice kişiyi motive eder Bazı durumlarda ise bütün tersi ile karşılaşılabilir: Çok başarılı bir şekilde uygulanan beslenme ve egzersiz programının gerisinde kilo aldığını ayrım eden birey demoralize olur Halbuki hemen endişelenmemek gerekir Gövde ağırlığını etkileyen pek çok parametre vardır Ilk Olarak bunların gözden geçirilmesi gerekir

İdeal bir tartım;

Haftada 1 defa,
Benzer baskülde,
Aynı kıyafetlerle,
Kahvaltı öncesi,
Dışkılama sonrası yapılabilir

Tüm bu ilkelere rağmen kabızlık, ishal, kusma, bir takım ilaçların kullanımı ve adet dönemi gibi özel durumlar vücut ağırlığını etkilemektedir Her saat başı tartıya çıkılsa deha, gün içerisinde aynı 2 rakamı görme şansı çok düşüktür Mesela 2 kadeh su içilmesi durumunda az kalsın yarım kilo siklet kazanılmaktadır öte yandan sauna veya ishal nedeni ile vücuttan bol miktarda istikrarsız kaybedilmektedir Böylesi durumlar kişinin kilo aldığını veya verdiğini göstermez elbet O nedenle açıklanmış ilkelere tabi kalınarak yapılacak tartımlar en dürüst sonucu verecektir

İnsanların büyük bir birçok evlerinde bulunan basküllerin hatalı sonuç verdiğinden şikayetçidirHalbuki her ölçüm cihazı benzer sonucu verecektirdiye bir kaide yoktur Ona bakılırsa ülkemizdeki hiçbir cetvelin boyu birbirini tutmamaktadır Benzer şey tartılar için de geçerlidir

Varsayalım evdeki baskül hatalı sonuç veriyor Hiç problem değil Pili her yerde bir saat de günde 2 defa doğru zamanı gösterir O nedenle kişinin ağırlığında bir başkalaşım olduğu taktirde yanlış netice verdiği düşünülen bir baskül de aradaki farkı dürüst olarak gösterir Önemli olan kesintisiz benzer baskülü baz almaktır öte taraftan baskülün hangi zemin üzerinde bulunduğu da dikkate alınmalıdır Halı ve parke üstünde yapılan 2 ayrı ölçümün de uyumsuzluk göstermesi olasıdır

Giysi faktörü de çok önemli bir parametredir Ilk tartımda üzerinde pijamaları yer alan bir birey, ikinci ölçümde ekip elbise giyerek tartılırsa nadiren çeşitlilik görülmesi de fazla doğaldır Aynı şekilde bir şeyler atıştırmak da sonucu doğruca etkilemektedir Rutin bir öğlen veya akşam yemeği kişinin ağırlığını 500 1000 gram etkilemektedir Sabah akşama değin tüketilen bütün besinler düşünüldüğünde, kahvaltı öncesi 72 kg gelen bir bireyin gece yatarken 74 kg çıkması çok da acayip karşılanmamalıdır Kişi ertesi sabahleyin kahvaltı öncesi, dışkılama sonrası baskülde tekrar 72 kiloyu görmüyorsa o süre ağırlıkta bir başkalaşım vardır O nedenle sürekli tartılan bireylerin bu alışkanlığı bırakmalarında fayda vardır *