Suyun Faydaları ve Zararları

Su, insanın yaşaması için gereklidir Bütün organların çalışması da suya bağlıdır Su, oksijen ve hidrojenden oluşur Ayrıca suyun içinde kalsiyum, magnezyum, iyot ve flor vardır Her gün mutlaka düzenli olarak harcamak gerekir Dere, kahve veya meyve suyunu fazla tüketenler su içmeyi arkadaki plana atıyorlar Bu oldukça yanlıştır Tüm içeceklerin belirli bir oranda tüketilmesi gerekir Ama en kayda değer içecek sudur Su tüketimi genel olarak günde 2 litre civarında olmalıdır
Suyun Sağlığa Faydaları
Suyun faydaları say say bitmez Bunları maddelersek;
Böbreklerin çalışmasını sağlar Bağışıklık sistemini güçlendirir Vücudun sağlıklı kalmasını sağlar Cildin tazeliğini korumasını sağlar Kilo verilmesinde etkilidir Kan hücrelerinin kaynağı sudur Su yorgunluğa iyi kazanç Sindirim sistemine faydalıdır Ilık suyla küskün duş rahatlama sağlar Baş ağrısına iyi kazanç Kabızlığa iyi kazanç Vücuttaki toksinlerin atılmasını sağlar Tüm vücudun temizliği suya bağlıdır Eklem ağrılarına iyi kazanç Alerji ve soğuk algınlığı sırasında bol bol su tüketilmelidir Burnu ve boğazı temizler Regl sancılarının azalmasını sağlar Detoks etkisi vardır Sivilce ve siyah noktaların azalmasını sağlar Saçların daha dinç olmasını sağlar Kepeği önler Yemeklerden önce su tüketimi az yemek yemeği sağlar Bu kilo tahsis etmek isteyenler için idealdir Vücuttaki yağın yanmasını sağlar Gebelerin su tüketimi keza anne adayı hem de bebek için fazla faydalıdır Spor yaparken mutlaka su içilmelidir Bu Nedenle daha fazla yağ yanar Soğuk su spor yaptıktan sonra içilirse vücudun ısı dengesini sağlar Vücudun suya ihtiyacı olup olmadığını idrarın renginden anlayabiliriz Eğer idrar koyu renkteyse vücudun suya ihtiyacı vardır Eğer idrar açık renkte ise beden susuz değildir Suyun Sağlığa Zararları
Suyun zararları yok denecek kadar az olsa da zararlarını maddeleyebiliriz;
Uzun süreli açlıklardan sonra artı su tüketilmemelidir Bağırsaklar büzüşebilir Fazla su tüketimi böbrekleri fazla çalışmak zorunda kalabilir Aşırı su tüketimi su zehirlenmesine sebep olabilir Fazla su kanda birikerek elektrolit dengesizliğine, sodyum kaybına, halsizliğe, bulantıya sebep olur Fazla su tüketimi uyku kalitesini düşürür Çünkü tuvalet ihtiyacını artırır Bu durumda sıkça uyanmaya sebep olabilir Soğuk suyun zararları vardır Soğuk su yemekten sonra içilirse tehlikeli hastalıklara yol açabilir