Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
nicebayan
FD Üye
- Katılım
- Ara 24, 2016
- Mesajlar
- 94,678
- Etkileşim
- 2
- Puan
- 38
- Yaş
- 37
- Web sitesi
- nicebayan.com
- F-D Coin
- 95
suyun yararları nelerdir
suyun önemi
az kalsın hepimiz suyun ne dek faydalı olduğunu biliriz Her diyette 1,52 litre su önerilmektedir fakat nedense bu kurala uyanımız son derece azdır İşte size suyun ne dek manâlı ve kilo vermede ne derece etkin olduğunu kanıtlayan bir takım esas bilgiler;
Birçok kişi sinirli ya da ağlayan olduklarında ilk iş olarak buzdolabına yönelir Çünkü bu zamanlarda vücutta salgılanan endorfin hormonu iştah açar ve bizi yemeye yönlendirir Ancak bu durumda yapılacak en yararlı şey su içmektir Çünkü su, endorfin hormonu salınımını bloke ederek gereksiz yemek yemeyi engeller
Su, kasların dengesini sağlayarak kasılma anındaki doğal fonksiyonlarını düzenlemeye muavin olur
Vücudun zararlı maddelerden arınmasını sağlar
Kabızlığı önler Tatmin Edici su alınmadığı süre gövde ihtiyacı olan suyu bağırsaklardan çektiği için kabızlık oluşur
Yemeklerden önce içilen su tokluk duygusal verir
Cildi güzelleştirir, kurumayı ve deri sarkmalarını önler
Yağların vücutta depolanmasını önler Karaciğerin esas görevlerinden biri de depolanmış yağları enerjiye çevirip, yakmaktır Fakat böbrekler yeterli su alamazsa karaciğer iyi çalışmaz ve yağlar bedende depolanır
Vücudumuz yeterince su alamazsa bunu bir tehlike gibi algılayıp suyu saklamaya başlar Bu da vücutta su toplanmasına özellikle el ve ayaklarda ödem oluşumuna neden olur Bu yüzdendir ki kişinin gün içinde tatmin edici miktarda su içmesi fazla önemlidir
Not: Susamak, vücudumuzdaki istikrarsız miktarının azaldığına işaret eder Günde 07 litre maden suyu içerseniz, günlük sıvı miktarınızın yarısını karşılamış olursunuz Eğer günde 1 saat spor yapıyorsanız, bu miktarı 1 litre arttırmanız gerekir Başlıca insanın 8 kadeh (2 litre) suya ihtiyacı vardır Ama şişman kişilerin metabolizmalarını hızlandırmaları için daha artı su tüketmeleri gerekir Uzmanlar bunu fazladan her 12 kilo için 1 kadeh su olarak ifade etmektedir *
suyun önemi
az kalsın hepimiz suyun ne dek faydalı olduğunu biliriz Her diyette 1,52 litre su önerilmektedir fakat nedense bu kurala uyanımız son derece azdır İşte size suyun ne dek manâlı ve kilo vermede ne derece etkin olduğunu kanıtlayan bir takım esas bilgiler;
Birçok kişi sinirli ya da ağlayan olduklarında ilk iş olarak buzdolabına yönelir Çünkü bu zamanlarda vücutta salgılanan endorfin hormonu iştah açar ve bizi yemeye yönlendirir Ancak bu durumda yapılacak en yararlı şey su içmektir Çünkü su, endorfin hormonu salınımını bloke ederek gereksiz yemek yemeyi engeller
Su, kasların dengesini sağlayarak kasılma anındaki doğal fonksiyonlarını düzenlemeye muavin olur
Vücudun zararlı maddelerden arınmasını sağlar
Kabızlığı önler Tatmin Edici su alınmadığı süre gövde ihtiyacı olan suyu bağırsaklardan çektiği için kabızlık oluşur
Yemeklerden önce içilen su tokluk duygusal verir
Cildi güzelleştirir, kurumayı ve deri sarkmalarını önler
Yağların vücutta depolanmasını önler Karaciğerin esas görevlerinden biri de depolanmış yağları enerjiye çevirip, yakmaktır Fakat böbrekler yeterli su alamazsa karaciğer iyi çalışmaz ve yağlar bedende depolanır
Vücudumuz yeterince su alamazsa bunu bir tehlike gibi algılayıp suyu saklamaya başlar Bu da vücutta su toplanmasına özellikle el ve ayaklarda ödem oluşumuna neden olur Bu yüzdendir ki kişinin gün içinde tatmin edici miktarda su içmesi fazla önemlidir
Not: Susamak, vücudumuzdaki istikrarsız miktarının azaldığına işaret eder Günde 07 litre maden suyu içerseniz, günlük sıvı miktarınızın yarısını karşılamış olursunuz Eğer günde 1 saat spor yapıyorsanız, bu miktarı 1 litre arttırmanız gerekir Başlıca insanın 8 kadeh (2 litre) suya ihtiyacı vardır Ama şişman kişilerin metabolizmalarını hızlandırmaları için daha artı su tüketmeleri gerekir Uzmanlar bunu fazladan her 12 kilo için 1 kadeh su olarak ifade etmektedir *
