Sugar Busters Diyeti

Kasıt: Yiyerek kilo verin Günlük kalori: 100 KcalSugar Busters Diyetinde Yasak Gıdalar * Beyaz un ile yapılmış herhangi bir ekmek * Pasta, eğer bütün tane değilse makarna, perhiz süresince tüm tahıl * Beyaz pirinç * Beyaz un ve bu ürünler ile pasta, kurabiye, kraker, simit, börekler, çörekler * Patates ve patates cipsi * Darı ve mısır cips * Şeker ve şeker ürünler, şurup ve konserve meyve mesela * Reçel ve jöle şeker içeren yiyecekler * Olgunlaşmış muz * Kuru üzüm * Ananas * Pancar * Bal * Salata sosları ve teriyaki sosu gibi ek şeker ile soslar * Şeker taşıyan meyveli içecekler * Şekerli alkolsüz içecekler * Şeker (örneğin ham etleri çare genelde tuz ve şeker ile çare ise) * BiraBU DİYETİN JURNAL MENÜLERİ1 GÜNSabah : Portakal veya greyfurt suyu, müsli, light süt, kahve ya da çay Öğle : Çavdar ekmeği, söğüş domates ve marul, dere ya da su Akşam :Kızarmış et, kızarmış soğan, pirinç pilavı, haşlanmış bezelye, su ya da bir kadeh kırmızı şarap, bir avuç fındık2 GÜNSabah : Portakal suyu, taze çilek, light süt, çay veya kahve Öğle : Çavdar ekmeği üstüne sürülmüş yağsız peynir, marul ve domates, nehir ya da su İkindi : Kraker üstüne sürülmüş ciğer ezmesi Akşam :Buharda veya ızgarada pişirilmiş dil balığı, kızarmış domates, buharda pişirilmiş brokoli, üzerine dilimlenmiş mantarlı taze ıspanak salatası, zeytinyağı, balzamik sirkesi, su veya bir bardak şarap3 GÜNSabah : Yarım greyfurt suyu ya da 1 portakal Taze çilekli cornflakes ve light süt, kahve veya çay Öğle : Kutusundaki yağından çıkarılarak bir müddet suda bekletilmiş ton balığı, çok pişmiş yumurta ve kıyılmış maydanozla karıştırılmış light mayonezli marul salatası, nehir veya kahve İkindi : Light kaşar peyniri 1 şeftali Akşam :Izgara ciğer, zeytinyağında kızartılmış taze mantar, peynirli makarna, bezelye su veya bir bardak şarap4 GÜNSabah : Portakal ya da greyfurt suyu, müsli, kahve veya akarsu Öğle : Iyice pişmiş biftek, marul, salatalık turşusu, ya da bir kaç tane zeytin, su veya nehir İkindi : 1 salkım üzüm Akşam erisi ayıklanmış ızgara tavuk göğsü (soğan, maydanoz, tuzlu, baharat, biberiye ile tatlandırılmış), zeytinyağında ızgara patates dilimleri, su veya bir kadeh şarap5 GÜNSabah : Portakal ya da greyfurt suyu, light süt ve taze çilekle süslenmiş müsli, nehir veya kahve Öğle : Hindi göğsü, çavdar ekmeği, yağsız yoğurt, marul, domates ve maydanoz, çay veya kahve, üç kraker ve ince dilimlenmiş kaşar peyniri Akşam :Izgara et ya da balık, zeytinyağında kızartılmış taze mantar, taze veya haşlanmış ıspanak, zeytinyağlı mozarella dilimleri, balzamik sirkesi ve sarımsakla tatlandırılmış Su ya da bir bardak şarap6 GÜNSabah : Yarım greyfurt suyu, müsli karışımı, iki orta irtifa kek dilimi, çay veya kahve Öğle : Üstüne peynir rendelenmiş ızgara dana eti, bir dilim çavdar ekmeği, akarsu ya da kahve Akşam :7 GÜNSabah : Portakal veya greyfurt suyu, 2 adet sahanda yumurta, bir dilim tost ekmeği, kahve veya nehir Öğle : Meyve tabağı, 1 dilim çavdar ekmeği, su ya da çay İkindi : 1 elma Akşam : Etiket şeker diyeti insilün hastalığı olanlar için perhiz yiyerek zayıflama ne yememeliyim ne yemeliyim? 100 kalorilik diyet 7 öğün diyeti şeker bustres diyeti perhiz yapanlar için yenilebilecekler sugar busters diyetinde yasaklanmış gıdalar sizlere bilgilihocamcom farkıyla sunulmuştur