stresten kurtulmanın yolları nelerdir kısaca

Stres kuşkusuz çağın en büyük sorunlarından biri Meslek hayatı, trafik, mali sorunlar, aralıksız gergin ırk Bunlardan sahiden derin nefes alıp kurtulmak olası Stresten sakınmak için birçok yerde uygulayabileceğiniz 7 basit teklif

EL MASAJI
Geleneksel Çin tıbbına özel bir usul; hoku Buna kadar elin baş parmakla göze çarpan parmağı arasındaki iç kısmına bastırmak da stresi azalttığı kanıtlanmış bir usul

Hong Kong Polytechnic Üniversitesi'ne kadar 30 saniye baskı uygulamak vücuttaki gerginliği yüzde 39 azaltıyor

LAVANTA
Japon araştırmacılara kadar lavantayı koklamak anksiyete için az daha bir panzehir Işıkları kapatın ve lavanta kokulu bir mum yakın

YARDIM EDİN
Araştırmalar gösteriyor ki yardımlar yapan, gönüllü olarak vakıflarda çalışan ahali stresten daha uzakta yaşıyor

MÜZİĞİN SESİNİ AÇIN
Anksiyete mi yaşıyorsunuz? En sevdiğiniz müziği açın ve kendinizi vererek bir kaç dakika dinleyin

Maryland Üniversitesi'nden araştırmacılar kişinin sevdiği müzikleri dinlemesinin kan basıncını düşürdüğünü söylüyor Sevdiğiniz bir müziği kulak vermek sadece sizi rahatlatmıyor, kalbinize de iyi geliyor

TATLI BİR ŞEYLER PİŞİRİN
Canınız tatlı bir şeyler çektiyse tabii ancak sınırı aşmadan kendinizi nadiren ödüllendirebilirsiniz Tekrar Japon araştırmacılara kadar kendi tarifinizi kullanarak bir şeyler pişirmek, ikram etmek ve yemek yemek vücudunuzu rahatlatıyor

BIRAKIN GİTSİN

Kadınların yüzde 85'i ağladıklarında rahatladıklarını söyler Bu yüzden ağlamak iyidir lakin bunu en ufak sıkıntıda gelenek haline dönüştürmeyin

DEĞIŞMEYEN KAIDE: ALIŞTIRMA
Stresten kurtulmak, ruh sağlığı için, cisim sağlığı için değişmeyen en temel kurallardan biri: egzersiz Aliştirma gerçekleştirmek serotonin hormonu salgılanmasına neden olur, enerji verir ve stresi yenmenize yardımcı olur *