Squash Nedir? Squash İle Sağlıklı Zayıflama

Squash nedir nasıl yapılır diye soracak olursanız; iki ve dört birey ile tenis ve raket yardımı ile oynanan bir spordur Yazın açık kışın ise kapalı alanda fazla gizli oynanabilen bu spor dalı oldukça zevki ve her yaş için uygundur Ülkemizde çok yaygın olmayan bu sporla bir çok kasınızı çalıştırabilirsiniz aynı zamanda seri bir şekilde artı kalori yakmanızı sağlayan Squash ile zayıflama nasıl sağlanır konusunu sizlere sunuyoruz
Squash Nedir? Squash İle Sağlıklı Zayıflama













Zeminin genel olarak parke olduğu bir alanda oynanan squash, 11 puandan oluşan 3 veya 5 set üzerinden galibin belirlendiği bir spordur Rakibinin yaptığı her hatadan rakam kazanan oyuncu 5 set üzerinden oynanan maçlarda 3 seti, 3 set üzerinden oynananlarda ise 2 seti alarak şampiyon gelmeye çalışır Oyunun temeli bu şekilde özetlenebilir Peki biz sporu nerde yapabiliriz diye düşünüyorsanız kışın salonda yazında sistemi yerleşmiş bi yerde yapabilirsiniz İster özel olarak spor komplekslerine gidebilir yada halk eğitim merkezlerinin kurslarına katılabilirsiniz
Squash ülkemizde yaygın olmasa bilhassa avrupada ve amerikada epeyce yaygın olan bu spor sağlıklı güçlü ve fit olmanızı sağlar* Squash sıradan olarak* saatte 750 ile 800 kalori yakmanızı sağlar Bir çok spor dalında 1 saat içinde bu değin pozitif kalori yakmanız çok zordur Özellikle sağlıklı zayıflama ve zayıflarken sarkmayı engellemek amaçlı bu sporu yapabilirsiniz Ve yaklaşık olarak tüm kas sisteminizi çalıştırır