Spor yapanlar icin elma şart

Sıkca tuketimini gercekleştirdiğimiz elma, vucudumuzun dinc kalmasını ve enerjik olmamızı sağlayan besinler arasında başta gelen meyvelerden birisi olarak cıkıyor 100 gramında 54 kalori barındıran elma bu enerjiyi yağdan değil, meyve


Sıkca tuketimini gercekleştirdiğimiz elma, vucudumuzun dinc kalmasını ve enerjik olmamızı sağlayan besinler arasında başta gelen meyvelerden birisi olarak cıkıyor 100 gramında 54 kalori barındıran elma bu enerjiyi yağdan değil, meyve şekeri ve organizma tarafından sağlarken, bu meyvenin ozellikle spor yapanlar icin vazgecilmez olması gerektiği bildiriliyor
Gercekten de fiziksel aktiviteler cercevesinde elmanın iceriğindekiler spor oncesinde, sırasında ve sonrasında organizma uzerinde pozitif etkiler yaratıyor İşte o etkiler;
– Spor oncesinde tuketilen elma vucuda direnc ve enerji verir,
– Spor sırasında tuketilen elma organizmaya ceşitli mineral ve vitaminler yukler,
– Spor sonrasında tuketilen elma %85 oranında su iceriğiyle vucudun dışarıya attığı suları metobolizmaya geri kazandırır
h 3Spor yapanlar icin elma şart