Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
nicebayan
FD Üye
- Katılım
- Ara 24, 2016
- Mesajlar
- 94,678
- Etkileşim
- 2
- Puan
- 38
- Yaş
- 37
- Web sitesi
- nicebayan.com
- F-D Coin
- 95
Erkek sperm kalitesini arttırmak ve takviye etmek için aşağıdaki listeyi uygulamanızı tavsiye ediyoruz:
Kırmızı etten uzaktan durulması: Kırmızı etteki kolesterolün, spermlerde erken akrozom reaksiyonuna yol açarak, yumurtanın döllenmesini önleyici etkisi olabilirYeşil yapraklı sebzelere siklet verilmesi: Özellikle ıspanak, semiz otu, lahana gibi yeşil sebzelerin antioksidan etkileri nedeniyle, spermlerin fonksiyonlarını düzelttiği bilinmektedirBaklagiller faydalı: Nohut, mercimek ve fasulye spermi güçlendirici vitaminlerden zengindirKuruyemiş: Kavrulmamış fındık, badem, dut kurusu, kayısı kurusu, incir, çekirdekli siyah üzüm gibi meyva kuruları yararlı olabilir Baklagillerle birlikte alındığında, spermler için gerekli selenyum ve çinko sağlanmış olunurKeçiboynuzu (Hartnup): Son yıllarda keçiboynuzunun sperm fonksiyonlarını artırıcı etkisi bulunduğu önerilmiştir Özellikle aracısız olarak meyvesinin yenmesi ya da tozunun tüketilmesinin daha etkili olduğu ileri sürülmüştürIsırganotu, erkeklik hormonu olan testosteron aktvitesine sahiptir Yemek Yemek şeklinde veya suyunu çay biçiminde alabilirsinizYağdan yoksul beslenilmeliFazla kilolar, testosteron seviyesini düşürüp, östrojeni artırabilir Bunun da spermin fertilizasyon kapasitesini bozduğu ortaya konmuştur bu nedenle, fazla kilolardan kurtulunması çok önemlidirNormal bir siklusa sahip kadında, siklusun başladığı günden (adet kanamasının olduğu birincil gün) itibaren 12, 14 ve 16 günlerde cinsel ililişkiye girilmesi, sperm ile yumurtanın rastlama olasılığını artırmaktadır Bu günlerde cinsel ilşkide bulunulmaya itina gösterilmelidir Ama kadında siklus düzeni değişebileceğinden, bu günlerin hesaplanmasında doktorunuza danışmanız daha yerinde olurÖzellikle kadının dere, kahve ve kola içmesi azaltılmalıdır
Kırmızı etten uzaktan durulması: Kırmızı etteki kolesterolün, spermlerde erken akrozom reaksiyonuna yol açarak, yumurtanın döllenmesini önleyici etkisi olabilirYeşil yapraklı sebzelere siklet verilmesi: Özellikle ıspanak, semiz otu, lahana gibi yeşil sebzelerin antioksidan etkileri nedeniyle, spermlerin fonksiyonlarını düzelttiği bilinmektedirBaklagiller faydalı: Nohut, mercimek ve fasulye spermi güçlendirici vitaminlerden zengindirKuruyemiş: Kavrulmamış fındık, badem, dut kurusu, kayısı kurusu, incir, çekirdekli siyah üzüm gibi meyva kuruları yararlı olabilir Baklagillerle birlikte alındığında, spermler için gerekli selenyum ve çinko sağlanmış olunurKeçiboynuzu (Hartnup): Son yıllarda keçiboynuzunun sperm fonksiyonlarını artırıcı etkisi bulunduğu önerilmiştir Özellikle aracısız olarak meyvesinin yenmesi ya da tozunun tüketilmesinin daha etkili olduğu ileri sürülmüştürIsırganotu, erkeklik hormonu olan testosteron aktvitesine sahiptir Yemek Yemek şeklinde veya suyunu çay biçiminde alabilirsinizYağdan yoksul beslenilmeliFazla kilolar, testosteron seviyesini düşürüp, östrojeni artırabilir Bunun da spermin fertilizasyon kapasitesini bozduğu ortaya konmuştur bu nedenle, fazla kilolardan kurtulunması çok önemlidirNormal bir siklusa sahip kadında, siklusun başladığı günden (adet kanamasının olduğu birincil gün) itibaren 12, 14 ve 16 günlerde cinsel ililişkiye girilmesi, sperm ile yumurtanın rastlama olasılığını artırmaktadır Bu günlerde cinsel ilşkide bulunulmaya itina gösterilmelidir Ama kadında siklus düzeni değişebileceğinden, bu günlerin hesaplanmasında doktorunuza danışmanız daha yerinde olurÖzellikle kadının dere, kahve ve kola içmesi azaltılmalıdır
