Sosyal Medya Bağımlılığı ve Obezite

Son yıllarda sosyal medyanın insanları şişmanlattığı haberleri ortalarda dolaşıyor Nasıl olur da bir internet paylaşım sitesi insanlara kilo aldırır diye düşünmeyin çünkü tiryakilik derecesinde zaman geçirilen sosyal medya ağları doğruca kişiler yaklaşık olarak bilgisayar başında yaşar ışık halkası geldiler
Tüm dünyada internetin getirdiği negatif nedenlerden biri olarak görülen şişmanlıkla uğraş için farklı alanlara yönlendirilmiş yöntemler uygulanıyor İnsanların gün içinde gerek çalışırken gerekse sosyal hayatlarında kesintisiz girdikleri sosyal ağ hesapları nedeni ile sağlıklarını oldukça ihmalkârlık ettiklerini ve gıda alışkanlıklarının da artan bir şekilde değil olduğunu söyleyen uzmanlar bu gidişle obezite rakamlarının önümüzdeki yıllarda fazla daha pozitif olacağını da sözlerine ekliyorlar Özellikle çocukların bilgisayar başında oyun oynarken yemeyi içmeyi unuttuklarını ve böylece çok artı abur cubur tükettiklerini ve sağlıklı beslenemedikleri için de obezite tehlikesi ile baş başa kaldıklarını da çalışmalar baştan sona öğreniyoruz

Sosyal medya hesaplarını denetçi ve kesintisiz paylaşımlarda yer alan kişiler yeme düzenlerini de alt üstteki ediyorlar Gün içinde sürekli durağan şekilde yaşamaya başlıyorlar ve egzersizden uzak bir yaşam neden, ile keza kilo alıyorlar ayrıca de sağlıkları bozuluyor Abur cubur tüketimi bilgisayar başında kişinin ne kadar kalori aldığını acele ile yaptığı bir eylem haline geldiği gibi, aşırı işlenmiş, hazır ve şekerli gıdalar harcamak ayrıca şişmanlatıyor, hem de kişiyi sağlıksız bir ışık halkası sokuyor Yapılan araştırmalara göre kişiler sosyal ağ ile geçirdikleri vaktin her 5 ile 10 dakikası aralarında öyle çok abur cubur tüketiyorlar Bir zaman sonradan da bu tüketime gereksinim duyar ışık halkası geliyorlar ve şeker içeren o kadar çok hazırlanmış yiyecek almaya başlıyorlar Aralıksız bu şekilde beslenen kişilerin sayısı o denli çok ki şişmanlama oranları da çığ gibi büyümeye devam ediyor
Ne Gibi Önlemler alınmalı?
Günün büyük çoğunluğunu bilgisayar başında ve özellikle sosyal medya ağlarında geçiren şahısların beslenmelerine dikkat etmeleri gerekiyor Bu konuda alınabilecek önlemlerden bazıları ise atıştırmalıklardan sözünden dönmek olmalı Fakat bu hiçbir şey yememek anlamına gelmiyor Uzmanlar atıştırmalık olarak şeker oranı ve yağ oranı yüksek hazır gıdalar yerine meyve ve ham sebze atıştırılmasını öneriyorlar aynı zamanda kuryemmiş tüketmeyi ve tahıllı bisküvi veya grissini yemeyi tavsiye ediyorlar Cips veya tatlı yemek yemek yerine meyve tüketmek çok daha dinç ve şişmanlamaya engel olabilir bununla beraber yanınızda mutlaka su bulundurmanız da güzel bir yoklama mekanizması olabilir Çok su harcamak keza kesintisiz acıkmanızı engelleyecek, ayrıca günlük almanız gereken su miktarını almanızı sağlayacak hem kabızlık sorununuza iyi gelecektir aynı zamanda maden suyu ya da taze bunalmış meyve suları da iyi alternatifler olarak menüde bulunabilirler
Uzmanlar sosyal ağ hesapları başında kilo alan kişilere gün içinde mutlaka egzersiz yapacak kadar zaman ayırmalarını da önemle nasihat ediyorlar Uzun vakit tembel yaşamak ayrıca şişmanlığa ayrıca de fazla diğer hastalıklara neden olacağı için şahısların internette harcadıkları vakti daha fazla kontrol altına alıp, temiz hava almalarını ve çalışma yapmalarını söyleyen uzmanlar kalp krizi riskinin de bu şekilde azalabileceğini söylüyorlar Uzmanlar özellikle buluğ çağı dönemlerinde sosyal medya hesapları başında saatler harcayan gençlerin obezite tehlikesi ile çok daha artı karşı karşıya kaldıklarını ve bu konuda erken önlem alınması gerektiğini de vurguluyorlar Çocukların olabildiğince hareketli ve daha sosyal, daha aktif bir hayata özendirilmeleri gerektiğinin altını çizen uzmanlar atıl bir yaşamın ve uykuyla geçirilen zamanların üzerine bir de yanlış beslenme eklendiğinde fazla ciddi sıhhat sorunlarına yol açabileceğini de ekliyorlar Uzun zaman bilgisayar başında zaman geçirmen melatonin sentezinin de yavaşlamasına neden olduğu için bu şahısların geceleri uykuya dalma konusunda fazla daha pozitif can sıkıntısı yaşadıklarını da belirtiyorlar