Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Sonbahar Depresyonu Belirtileri
Sonbahar Depresyonu Tedavisi
Sabahları uyanmakta gucluk cekiyorsanız ve yataktan kalkmak istemiyorsanız, icinizde bir karamsarlıkhuzun hakimse, kendinizi yorgun, enerjisi tukenmiş, gerilemiş bir halde goruyorsanız, sonbahar depresyonuna girmişsinizdir
Zira, sonbahar gelirken yanında depresyonu da getirebiliyor
imagessonbahardepresyonuvetedavisi5b1047b71646f
Yazın bitmesi ile birlikte guneşli gunler yerini bulutlu ve yağmurlu gunlere bırakmaya başladı bile Guneşi daha az gormek, okulların başlaması, sorumlulukların artması, havaların serinlemesi kişilerde birtakım ruhsal sorunlar yaratabiliyor
Cağın hastalığı depresyon en cok sonbaharda goruluyor Sonbahar depresyonu var mı? Yoksa sonbaharı bahane mi ediyoruz?
Noroloji Uzmanı Dr Mehmet Yavuz mevsimlerin değişmesiyle birlikte ortaya cıkan duygusal değişiklikler hakkında bilgi verdi;
Sonbahar gelince neden depresif oluyoruz?
İlkbahar doğanın canlanmasını, kendimizi daha neşeli ve coşkulu hissetmemizi sağlar Sonbahar ise guneşli guzel gunlerin geride kaldığı ve kapalı, soğuk kış gunlerinin gelmekte olduğunu hatırlatır Havaların kotuleşmesi, gunlerin kısalması, acık alanlardan tekrar guneşsiz kapalı alanlara girilecek olması bize keyifsizlik ve mutsuzluk verebilir
Bu nedenle sonbahar biraz da huzun mevsimi olarak anılır Sonbaharda azalan guneş ışınları mutluluk hormonu seroton'in salgılamasının azalmasına, beyin kimyasının değişmesine ve depresyona sebep oluyor Aynı mevsimsel depresyon kışın da gorulur Ancak yaz mevsiminin hemen sonrasında olduğu icin sonbahar depresyonuna kış depresyonundan daha sık rastlanır
Noroloji uzmanı Dr Mehmet Yavuz depresyon belirtilerine dikkat edilmesi konusunda uyardı; “Hastalık başladığı zaman kişide enerji ve ilgi azalır veya kaybolur, sucluluk duyguları, konsantrasyon gucluğu, iştah kaybı, mutsuzluk gorulur Duygusal olarak cokerler, her şeye uzulurler, hatta yaşama istekleri kaybolabilir Ağlama sıklaşır, sıkıntı ve huzursuzluk vardır, hic bir şeyden zevk alamaz olurlar, aktiviteleri azalır, işleri aksar, uykuları bozulur, cinsel istek azalır, kendilerini yorgun hissederler
En az iki hafta boyunca aşağıdaki yakınmalardan beşini yaşıyorsanız depresyonda olabilirsiniz;
Kendini uzgun ve boş hissetme,
İlginin azalması ve zevk alamama,
Nedensiz kilo alma veya kaybetme,
Uykusuzluk veya aşırı uyuma,
Yersiz aşırı hareketlilik veya uyuşukluk,
Surekli, nedensiz yorgunluk, enerji kaybı,
Değersizlik ve sucluluk duygusu,
Duşunme, konsantre olma yetisinin azalması,
Olum ve intihar duşunceleri
Dr Mehmet Yavuz, mevsim değişikliği ile birlikte ortaya cıkan depresyona karşı onlem alınabileceğini belirtti; ‘Bazı mevsimlerde kişinin performansı belirgin olarak duşuyor ve depresyon belirtileri ortaya cıkıyorsa mutlaka bir psikiyatri uzmanına başvurmalı ve normal yaşamlarını duzenli tutmaya calışmalıdırlar
Gun ışığından mumkun olduğunca faydalanın Giderek kısalmaya başlayan gunlerde mumkun olduğunca gun ışığına cıkın Bulutlu gunlerde bile sabah veya oğlen arasında 2030 dakika dışarıda gecirmek cok faydalı olur
Spor yapın Gunde 30 dakikalık aktif, tempolu bir yuruyuş yeterli olabilir
Sağlıklı beslenin İştahınız artsa da, karbonhidrat ve basit şekerlere fazla yuklenmemeye calışın Bol bol su icin
Cok uyumayın Zorla da olsa kendinizi sabah yataktan erken kalkmaya teşvik edin
Yeni hedefler belirleyin, yeni planlar her zaman bir itiş gucu sağlar
İşyerindeki isteksizliğini azaltmak icin de sık ve kısa keyifli molalar verilmesi, kişinin sosyal yaşamını keyif alabileceği aktivitelere gore yeniden planlaması, depresif belirtilerin azalmasına yardımcı olacaktır
Depresyonun tedavisi nasıldır?
Son derece acık belirtileri nedeniyle depresyon cok kolay teşhis edilir Depresyonun tedavisinde ilac ve psikoterapi yontemleri kullanılabilir
Ayrıca TMS (Transkranial Manyetik Stimulasyon), depresyon tedavisinde onemli bir tedavi unsuru olarak yerini almıştır Manyetik Stimulasyon tedavisi ile beyine şok manyetik uyarılar gondererek, beyinin hastalanmadan onceki sağlam durumuna donmesini amaclıyoruz TMS İlaclara cevap vermeyen ya da tam duzelmeyen hastalar icin de care olmuştur Literaturde ilaclara direncli bircok hastanın manyetik stimulasyonla duzeldiğine dair sayısız ornek var
TM, ozellikle hamile ya da emzirme doneminde olan veya karaciğer, bobrek yetmezliği yaşayan, ilac kullanması sakıncalı olan hastalarda de tercih ettiğimiz bir yontem
Hastalığın şiddetine, kişinin yaşına, cinsiyetine, kilosuna gore var olan ilaclar, ve diğer tedavi secenekleriyle doğru bir kombinasyon oluşturarak cok başarılı sonuclar elde ediyoruz
Kaynak:Noroloji Uzmanı Dr Mehmet Yavuz
Sonbahar Depresyonu Tedavisi
Sabahları uyanmakta gucluk cekiyorsanız ve yataktan kalkmak istemiyorsanız, icinizde bir karamsarlıkhuzun hakimse, kendinizi yorgun, enerjisi tukenmiş, gerilemiş bir halde goruyorsanız, sonbahar depresyonuna girmişsinizdir
Zira, sonbahar gelirken yanında depresyonu da getirebiliyor
imagessonbahardepresyonuvetedavisi5b1047b71646f
Yazın bitmesi ile birlikte guneşli gunler yerini bulutlu ve yağmurlu gunlere bırakmaya başladı bile Guneşi daha az gormek, okulların başlaması, sorumlulukların artması, havaların serinlemesi kişilerde birtakım ruhsal sorunlar yaratabiliyor
Cağın hastalığı depresyon en cok sonbaharda goruluyor Sonbahar depresyonu var mı? Yoksa sonbaharı bahane mi ediyoruz?
Noroloji Uzmanı Dr Mehmet Yavuz mevsimlerin değişmesiyle birlikte ortaya cıkan duygusal değişiklikler hakkında bilgi verdi;
Sonbahar gelince neden depresif oluyoruz?
İlkbahar doğanın canlanmasını, kendimizi daha neşeli ve coşkulu hissetmemizi sağlar Sonbahar ise guneşli guzel gunlerin geride kaldığı ve kapalı, soğuk kış gunlerinin gelmekte olduğunu hatırlatır Havaların kotuleşmesi, gunlerin kısalması, acık alanlardan tekrar guneşsiz kapalı alanlara girilecek olması bize keyifsizlik ve mutsuzluk verebilir
Bu nedenle sonbahar biraz da huzun mevsimi olarak anılır Sonbaharda azalan guneş ışınları mutluluk hormonu seroton'in salgılamasının azalmasına, beyin kimyasının değişmesine ve depresyona sebep oluyor Aynı mevsimsel depresyon kışın da gorulur Ancak yaz mevsiminin hemen sonrasında olduğu icin sonbahar depresyonuna kış depresyonundan daha sık rastlanır
Noroloji uzmanı Dr Mehmet Yavuz depresyon belirtilerine dikkat edilmesi konusunda uyardı; “Hastalık başladığı zaman kişide enerji ve ilgi azalır veya kaybolur, sucluluk duyguları, konsantrasyon gucluğu, iştah kaybı, mutsuzluk gorulur Duygusal olarak cokerler, her şeye uzulurler, hatta yaşama istekleri kaybolabilir Ağlama sıklaşır, sıkıntı ve huzursuzluk vardır, hic bir şeyden zevk alamaz olurlar, aktiviteleri azalır, işleri aksar, uykuları bozulur, cinsel istek azalır, kendilerini yorgun hissederler
En az iki hafta boyunca aşağıdaki yakınmalardan beşini yaşıyorsanız depresyonda olabilirsiniz;
Kendini uzgun ve boş hissetme,
İlginin azalması ve zevk alamama,
Nedensiz kilo alma veya kaybetme,
Uykusuzluk veya aşırı uyuma,
Yersiz aşırı hareketlilik veya uyuşukluk,
Surekli, nedensiz yorgunluk, enerji kaybı,
Değersizlik ve sucluluk duygusu,
Duşunme, konsantre olma yetisinin azalması,
Olum ve intihar duşunceleri
Dr Mehmet Yavuz, mevsim değişikliği ile birlikte ortaya cıkan depresyona karşı onlem alınabileceğini belirtti; ‘Bazı mevsimlerde kişinin performansı belirgin olarak duşuyor ve depresyon belirtileri ortaya cıkıyorsa mutlaka bir psikiyatri uzmanına başvurmalı ve normal yaşamlarını duzenli tutmaya calışmalıdırlar
Gun ışığından mumkun olduğunca faydalanın Giderek kısalmaya başlayan gunlerde mumkun olduğunca gun ışığına cıkın Bulutlu gunlerde bile sabah veya oğlen arasında 2030 dakika dışarıda gecirmek cok faydalı olur
Spor yapın Gunde 30 dakikalık aktif, tempolu bir yuruyuş yeterli olabilir
Sağlıklı beslenin İştahınız artsa da, karbonhidrat ve basit şekerlere fazla yuklenmemeye calışın Bol bol su icin
Cok uyumayın Zorla da olsa kendinizi sabah yataktan erken kalkmaya teşvik edin
Yeni hedefler belirleyin, yeni planlar her zaman bir itiş gucu sağlar
İşyerindeki isteksizliğini azaltmak icin de sık ve kısa keyifli molalar verilmesi, kişinin sosyal yaşamını keyif alabileceği aktivitelere gore yeniden planlaması, depresif belirtilerin azalmasına yardımcı olacaktır
Depresyonun tedavisi nasıldır?
Son derece acık belirtileri nedeniyle depresyon cok kolay teşhis edilir Depresyonun tedavisinde ilac ve psikoterapi yontemleri kullanılabilir
Ayrıca TMS (Transkranial Manyetik Stimulasyon), depresyon tedavisinde onemli bir tedavi unsuru olarak yerini almıştır Manyetik Stimulasyon tedavisi ile beyine şok manyetik uyarılar gondererek, beyinin hastalanmadan onceki sağlam durumuna donmesini amaclıyoruz TMS İlaclara cevap vermeyen ya da tam duzelmeyen hastalar icin de care olmuştur Literaturde ilaclara direncli bircok hastanın manyetik stimulasyonla duzeldiğine dair sayısız ornek var
TM, ozellikle hamile ya da emzirme doneminde olan veya karaciğer, bobrek yetmezliği yaşayan, ilac kullanması sakıncalı olan hastalarda de tercih ettiğimiz bir yontem
Hastalığın şiddetine, kişinin yaşına, cinsiyetine, kilosuna gore var olan ilaclar, ve diğer tedavi secenekleriyle doğru bir kombinasyon oluşturarak cok başarılı sonuclar elde ediyoruz
Kaynak:Noroloji Uzmanı Dr Mehmet Yavuz
