Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Uyku kalitesi talebelerin ruhsal ve fizikî gelişimine kıymetli ölçüde ek sağlıyor. Bilhassa mektep çağındaki evlatların muvaffakiyetinde büyük rol oynuyor. Uykusunu almış olarak uyanan evlatların zihinleri de öğrenme süreçlerine açık oluyor. Bilirkişiler, mektep çağındaki evlatların uyku kalitesi yükseltildiğinde akıllıca orantılı olarak, muvaffakiyetlerinin da arttığına dikkat çekiyor. Yeterli ve verimli uyku uyumayan çocuklarda; dikkat dağınıklığı, kavrama bozukluğu ve performans düşüklüğü üzere meseleler görülebiliyor.
Uyku kalitesi talebelerin ruhsal ve fizikî gelişimine değerli ölçüde ek sağlıyor. Münhasıran mektep çağındaki evlatların muvaffakiyetinde büyük rol oynuyor. Uykusunu almış olarak uyanan evlatların zihinleri de öğrenme süreçlerine açık oluyor. Mütehassıslar, mektep çağındaki evlatların uyku kalitesi yükseltildiğinde sahih orantılı olarak, muvaffakiyetlerinin da arttığına dikkat çekiyor. Kâfi ve verimli uyku uyumayan çocuklarda; dikkat dağınıklığı, kavrama bozukluğu ve performans düşüklüğü üzere dertler görülebiliyor. Sömestr tatiline giren evlatların uyku tertibinin değişmesi, yeni periyotta uyku meselesi yaşamalarına neden olabiliyor. Tatil sürecinde daha geç saatte uyumaya ve uyanmaya alışan evlatlar, mektep başladığında uykularını sisteme sokmakta zorluk çekiyor ve bu durum derslerde başarısızlığı beraberinde getiriyor. Bu sebeple, evlatların rutin koordinasyona alışkanlıklarını her vakit devam ettirmesi ve uyku sistemini müdafaası gerekiyor.
Sömestr tatilinde evlatların uyku sistemi nasıl korunur?
Ailelerin mektep tatildeyken de nizamlı uyku konusunda kararlı davranmaları ve evlatları sahih yönlendirmeleri büyük kıymet taşıyor. Ebeveynler, tatil devrinde evlatları için aldığı birtakım tedbirlerle, yeni periyotta yaşanabilecek uyku meselesini en aza indirebilir. Tatil müddetince, evlatların alışmış oldukları uyku saatlerinde uyuması ve çok geç saatte uyanmaması öneriliyor. Uyku saatinde meskendeki gürültüyü minimum seviyeye indirerek, makul uyku ortamı yaratmak da kıymet taşıyor.
Mektep çağındaki evlatlar en az 8 saat uyumalı
Mektep çağındaki bir evladın fizikî gelişimini sağlıklı bir formda tamamlayabilmesi için en az 8 saat uyku uyuması gerekiyor. Her yaştan evladın ortalama entegrasyona müddetinin farklılık gösterdiğini lisana getiren bilirkişiler, 7-12 yaşındaki evlatların uyku vadelerinin 9-11 saat, 13-17 yaşındaki evlatların ise 8-9 saat arasında değişiklik gösterdiğini belirtiyor.
Uykunun mektep muvaffakiyetindeki değeri
Çocuklarda uyku sisteminin mektep muvaffakiyetini direkt etkilediğini belirten mütehassıslar; uykunun öğrenme, algılama ve dikkat üzerindeki tesirine vurgu yapıyor. Yapılan araştırmalarda, mektepte başarılı olan mekteplilerin tertipli uyku alışkınlığına sahip oldukları saptanıyor. Ehil uyku vadesini tamamlayamayan çocuklarda dimağ dingin hale gelmediğinden, dikkat dağınıklığı ve anlatılanları anlayamama üzere dertler yaşanıyor. Uykusunu alamayan çocuklarda, okuma-yazma muvaffakiyetinin düştüğü ve münhasıran matematik sorunu çözme konusunda başarısız oldukları belirtiliyor. Tıpkı vakitte mektebe isteksiz gittikleri, derslere karşı daha ilgisiz oldukları ve etrafındaki insanlarla muhabere kurmada sorun yaşadıkları gözlemleniyor.
Verimli bir uyku için detaylar kıymetlidir
Yatak odası dokumacılığında yumuşak ve pamuksu eserler, uykuya dalma mühletini kısaltıyor ve daha verimli uyku sağlıyor. Sağlıklı bir uyku için %100 pamuk ipliği ile trend eserler tasarlayan mesken dokuması markası Cottonbox, hava geçirgenliği yüksek kumaş yapısıyla, her daim konforlu uyku deneyimi yaşatıyor. Terlemenin önüne geçen nefes alan yapısı ile pamuk nevresimler, pres ve boyama aşamasında kimyasal hiçbir unsura maruz kalmadan üretimi tamamlanıyor ve kaliteli uykuya taban hazırlamak için tüketiciye ulaşıyor. Uykunun evlatların fizikî ve ruhsal gelişimi için değer taşıdığı bilinciyle üretim yapan Cottonbox, her yaş öbeğine münasip nevresim kümeleriyle sağlıklı uykunun temelini oluşturuyor.
