Sıkı Diyet

Sıkı Diyet
Sıkı Diyetin haftalık uygulanışı;
1Gun

Kahvaltı Bir fincan yağsız sutlu kahve
Oğle Domatesli hamburger, tencerede yeşil biber, 50 gr kepek ekmeği
Ara Atıştırma 140 gr portakal
Akşam Domatesli tas kebebı, fırında patates, enginar salatası

2Gun

Kahvaltı Bir fincan cay
Oğle Fırında dana, yeşil salata
Ara Atıştırma 120 gr uzum
Akşam 60 gr ton balığı, mısır salatası, rezene salatası

3Gun

Kahvaltı Bir fincan cay
Oğle Buğulama et, sebze fırında, 50 gr kepek ekmeği
Ara Atıştırma 15 gr ceviz
Akşam 130 gr haşlanmış pavurya, havuclu patates, marul salatası

4Gun

Kahvaltı Bir fincan kahve
Oğle Şişte kılıc, maydanozlu patates salatası, 50 gr kepek ekmeği
Ara Atıştırma 160 grkivi
Akşam 100 gr et şiş, pirincli sebze puresi, hindiba salatası

5Gun

Kahvaltı Bir fincan cay
Oğle Milanocusulu dilbalığı filetosu, patates ve maydanoz salatası, 50 gr kepek ekmeği
Ara Atıştırma 105 gr muz
Akşam Sutlu dana rosto, patates fırında, eginar salatası

6Gun

Kahvaltı:125 gr kaymaksız yoğurt
Oğle: Şaraplı pilic butu, yeşil salata, 50 gr kepek ekmeği
Ara Atıştırma: 140 gr armut
Akşam Sutte dilimli dana eti, karışık salata, rendelenmiş havuc

7 Gun

Kahvaltı 125 gr yağsız yoğurt
Oğle Yağda et şiş, havuclu patates, 50 gr kepek ekmeği
Ara Atıştırma 130 gr greyfurt
Akşam Fesleğeni et, rezeneli patates ve havuc, marul salatası