Sigarayı bırakmak isteyenler, ramazan ayını iyi değerlendirmeli!

Ramazan, sigarayı vazgeçmek için içten zaman olabilir! Prof Dr Oğuz Kılınç, Ramazan ayı nedeniyle gün boyunca herhangi bir maddenin tüketilemediği bir sürece girildiğini ve bu süreçte bağımlıların sigaradan uzaklaşabileceklerini belirtti Ramazan ayında oruç tutan sigara bağımlıları günün büyük bir bölümünde sigaradan uzaktan kalarak, sigarayı vazgeçmek için büyük bir fırsat yakalıyor Ancak araştırmalara göre, sigarayı teslim etmek isteyenlerin yalnızca %15 ’i bilimselliği kanıtlanmış yöntemlere başvuruyor Bilimsel olmayan yöntemler nedeniyle sigara bırakma girişimi başarısız olan kişiler ise, sigarayı ele vermek konusunda umutsuzluğa kapılıyor Türk Toraks Derneği Tütün Kontrolü Alıştırma Grubu Üyesi ve Dokuz Eylül Üniversitesi Tıp Fakültesi Göğüs Hastalıkları Anabilim Dalı öğretim üyesi Prof Dr Oğuz Kılınç, sigara bağımlılığının bir hastalık gibi değerlendirilmesi ve elbette sağlık profesyonellerinden destek alınması gerektiğini belirtiyor                                                                                                              Türk Toraks Derneği Tütün Kontrolü Egzersiz Grubu Üyesi ve Dokuz Eylül Üniversitesi Tıp Fakültesi Göğüs Hastalıkları Anabilim Dalı öğretim üyesi Prof Dr Oğuz Kılınç “Dünya genelinde tütün kullanımına emrindeki hastalıklar nedeniyle yılda takriben 6 milyon kişi hayatını kaybediyor ve ülkemizdeki bütün ölümlerin %23 ’ü tütüne emrindeki hastalıklar sebebiyle oluyor Türkiye ’deki 15 milyon bağımlıdan, 2,2 milyonunun geçtiğimiz senelerde dağıtılmış desteklerle sigarayı bıraktığını söyleyebiliriz fakat gençler aralarında da önüne geçilemeyen bir yükselme söz konusu Tütün kullanımı bu şekilde devam ederse, 2030 yılında tütün kullanımı sebebiyle ölenlerin sayısının 8 milyonu aşması bekleniyor dedi Prof Oğuz Kılınç, ramazan ayının bu ölümcül bağımlılıktan kurtulmak için iyi bir fırsat olduğunu vurguladı Prof Dr Oğuz Kılınç, Ramazan ayı nedeniyle gün baştan başa herhangi bir maddenin tüketilemediği bir sürece girildiğini ve bu süreçte bağımlıların sigaradan uzaklaşabileceklerini belirtti ve içicilerin bu dönemde bağımlılıklarını kontrol altına alabileceklerini, dolayısıyla bunun bir fırsat olabileceğini ifade etti Kılınç ’a tarafından bağımlılar tedavilerini ramazan ayı boyunca planladıkları, sigara bırakma poliklinikleri ve hekimlerden destek aldıkları takdirde bilimselliği kanıtlanmış yöntemlerle sigarayı bırakmaları kolaylaşabilir Bilimselliği kanıtlanmış yöntemlere başvurmanın önemini vurgulayan Prof Dr Kılınç, şunları söyledi: “Ülkemizde yılında kabul edilen 4207 sayılı tütün teftiş yasası ile birlikte sigara bağımlılığı daha iyi tanınmaya başlandı ve tedavi yöntemleri hakkında da ayrıntılı bilgiye ve eğitime ulaşma şansı yakalandı Oysa hastalar göre bilimselliği kanıtlanmış sigara bırakma yöntemleri hala yaygın olarak kullanılmıyor Sigarayı vazgeçmek isteyenlerin sadece %15 ’i bilimselliği kanıtlanmış yöntemlere başvuruyor Bilimselliği kanıtlanmamış yöntemler etkili yöntemler olmadığı için, bunları deneyenler çoğunlukla sigarayı bırakamıyor Bırakamayınca da bu koşul bir ümidini yitirme olarak tesir gösteriyor  Sigarayı kimsesiz bırakmak kolay değilSigara içenlerin %70 ’i vazgeçmek istediğini ve sadece %30 ’unun 23 yıl içinde bırakma girişiminde bulunduğunu belirten Prof Dr Oğuz Kılınç, “Sigarayı teslim etmek için açlık fazla manâlı bir kıstas olsa da, destek almadan sigara vazgeçme girişimlerinin koskocoman kısmı sigaraya yeniden başlamakla sonlanıyor dedi “Birey sigarayı asla bırakamayacağını düşünüyor Maalesef sigara basit bir alışkanlık, tiryakilik gibi düşünüldüğü için bilimsel yöntemlere başvurmaya gerek duyulmuyor Kendi başına sigarayı bırakmaya çalışanlar arasında, bir sene boyunca sigara içmeme oranı ama %35 civarında ve bu girişimlerin %80 ’i birincil bir ay içinde bitmiş sigaraya başlamakla sonuçlanıyor Uzman desteğine başvuranların oranı ise %13 ila %15 aralarında Sigarayı teslim etmek için hekimlerden, Sıhhat Bakanlığı ’na emrindeki kurumlar ve üniversiteler bünyesinde yer alan sigara bırakma polikliniklerinden takviye alınması çok kayda değer Öteki yöntemleri hiçbir şekilde önermiyoruz Sigarayı ele vermek isteyenler Alo 171 ’i arayabilirSağlık Durumu Bakanlığı web sitesinde ismi yer alan veya Alo 171 de kaydı bulunan sigara vazgeçme polikliniklerinin, sigarayı ayrılmak isteyenler için en doğru adres olduğunu belirten Prof Dr Oğuz Kılınç, şu bilgileri verdi: “Alo 171 sigara bırakma hattı hizmeti ve Sağlık Durumu Bakanlığı ’nın sigarayı bırakmak isteyenlere karşın ücretsiz ilaç projesi ilaçlar azalmasına rağmen devam ediyor Sigaradan kurtulmak isteyenler, Afiyet Bakanlığı tarafından görevlendirilen sigara bırakma polikliniklerine başvururlarsa bu tedavilere ücretsiz olarak kavuşabilirler Sigara bağımlılığının fiziki kısmının nedeni nikotindir ve nikotin alınmadığında rahatsızlık, konsantrasyon güçlüğü, stres, çabuk sinirlenme depresyona cereyan, iştah artışı gibi mahrumiyet belirtileri ortaya çıkar Bu semptomlar zamanla azalarak kaybolsa da sigara bırakma sürecinin birincil haftalarında en yoğun seviyededir Sigara bırakma girişimlerinde başarısızlığının en manâlı nedenlerinden biri mahrumiyet semptomlarıdır Bırakanların davranışsal ve bilişsel yardım ve farmakolojik tedavi ile desteklenmesi bırakma başarısını artırır Fiziki bağımlılık ne değin yüksekse farmakoterapi ihtiyacı o kadar fazladır Hekimlerin hastalarının tiryakilik düzeylerini değerlendirmeleri ve sigara ayrılmak isteyen hastalarına davranışsal ve bilişsel takviye ve yerinde medikal çare seçeneklerini sunmaları önemlidirProf Dr Kılınç ramazanda sigarayı bırakıp yeniden başlatmak istemeyenler için de şunları öneriyor: “Sigara bağımlılarının beyinlerinde bunu geçici bir işlem olarak kodlamamaları gerekiyor Bunun yalnızca ramazanda değil, yaşam boyu kurtulmaları gereken bir davranış olduğunu seziş etmeleri lüzumlu Böyle düşünürlerse, yalnızca ramazan ayında yok bütün ömür boyu sigarayı bırakacağım derlerse ve yola bu şekilde çıkarlarsa ramazan ayı sigarayı bırakmak için doğrusu bir vesile olabilirGün boyu sigarasız kalıp sahurda ya da iftarda tekrar tekrar sigara içen bağımlılara da Prof Dr Kılınç ’ın bir takım uyarıları var: “Sigara 4000 ’den pozitif kimyasal madde içeriyor ve bunların takriben 90 ’ı kanserojen Sigaradan çekilen her nefeste huzursuz, öldürücü ya da sakat bırakıcı bir hastalığın başlangıç riski %50 ’dir Günde sadece 1 sigara içilse bile, sigaranın birincil temas ettiği organlar olan akciğer ve kalpte önemli riskler oluşuyor Sigaranın her dozu ve her şekli zararlıdır ama sahurda ve iftarda üst üste içilmesi yüksek konsantrasyonda nikotin ve diğer zehirli maddelerin kana karışmasına yol açar Bu da altta yatan veya tanısı konmamış hastalıkların ciddi boyutlara ulaşmasına niçin olabilir Hatta ani yürek krizleri ve beyin kanamaları gelişebilirProf Dr Oğuz Kılınç sigarayı bırakanlardaki iyileşme sürecini ise faz aşama şöyle özetledi:  Sigarayı bırakanların yürek atış hızı ilk 20 dakikadan itibaren düşüyor12 saatte kandaki karbonmonoksit seviyesi normale dönüyor2 hafta ila 3 aylık bir süreden daha sonra yürek krizi riski azalmaya, akciğer fonksiyonları düzelmeye başlıyor1 ila 9 aydan sonradan öksürme ve solunum yetmezliği azalıyor1 yılda koroner yürek rahatsızlığı riski, sigara içen birinin yarısı seviyesine geriliyor10 yılda akciğer kanseri riski sigara içenlerin taşıdığı riskin yarısı seviyesine gerilerken ağız, gırtlak, yemek borusu, böbrek, mesane ve pankreas kanseri riskleri de azalıyor15 yılda, koroner kalp hastalığı riski, sigara içmeyenlerin taşıdığı riskle aynı seviyeye geriliyor böylece bağımlılara sigarayı kendi çabalarıyla bırakabileceklerini düşünmüyorlarsa bir hekime veya bir uzmana başvurmalarını öneriyoruz Konuyla ilgili güncel ve doğru bilgiye http:wwwtoraksorgtrwwwtoraksorgtr adresinden ulaşılabilir  sizlere bilgilihocamcom farkıyla sunulmuştur