Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Sigaradan kurtulma yolları
Sigaradan Kurtulmanın Yolları
Sigarayı bırakmaya karar veren kişi kendisini odullendirmeli En onemli unsurlardan bazıları ise evdeki sigara, cakmak ve kulluk gibi nesneler atılmalı ya da gozden uzaklaştırılmalı
Sigarayı bırakmak isteyenler birkac gun sigara icme davranışlarını takip etmeleri gerekir Sigarayı bıraktıktan sonra icme isteği hissedildiğinde bulunduğunuz yer ve durumu değiştirin Dikkatinizi başka şeylere yoneltmeye calışın, yerinizden kalkıp gezinin, meyve suyu ya da su icin, bir arkadaşınızla birkac dakika sohbet edin
Ellerinizi ve zihninizi meşgul edecek yeni uğraşta bulunun Kolay ulaşılabilir bir yerde meyve ve sebze bulundurun Sigara icme isteği duyduğunuzda ağzınızı bunlarla meşgul edin Boylelikle hem vitamin ihtiyacınızı karşılamış, hem de kilo almayı engellemiş olursunuz Sigara icme isteği uyandıracak arkadaş cevresi ve ortamlarından bir sure uzak kalmanız bırakma başarısını surdurmenizde etkili olacaktır
Duzenli spora başlayın Kaldırabileceğinizden fazla sorumluluk yuklenmekten kacının Gunluk işlerinizi yaparken zamanınızı iyi kullanmaya calışın İşlerinizi son gune bırakmayın Sizi strese sokabilecek kişilerden uzak durun ve her olayda mutlu olacak pozitif bir yon arayın Kendinizi keşfedin, zayıf ve guclu yonlerinizi gozden gecirin, guclu olan yanlarınızı one cıkarın ve bunlarla ovunun Bıraktıktan sonra gecen sure ne olursa olsun bir tek sigara bile icmeyi denemeyin!
Sigaradan Kurtulmanın Yolları
Sigarayı bırakmaya karar veren kişi kendisini odullendirmeli En onemli unsurlardan bazıları ise evdeki sigara, cakmak ve kulluk gibi nesneler atılmalı ya da gozden uzaklaştırılmalı
Sigarayı bırakmak isteyenler birkac gun sigara icme davranışlarını takip etmeleri gerekir Sigarayı bıraktıktan sonra icme isteği hissedildiğinde bulunduğunuz yer ve durumu değiştirin Dikkatinizi başka şeylere yoneltmeye calışın, yerinizden kalkıp gezinin, meyve suyu ya da su icin, bir arkadaşınızla birkac dakika sohbet edin
Ellerinizi ve zihninizi meşgul edecek yeni uğraşta bulunun Kolay ulaşılabilir bir yerde meyve ve sebze bulundurun Sigara icme isteği duyduğunuzda ağzınızı bunlarla meşgul edin Boylelikle hem vitamin ihtiyacınızı karşılamış, hem de kilo almayı engellemiş olursunuz Sigara icme isteği uyandıracak arkadaş cevresi ve ortamlarından bir sure uzak kalmanız bırakma başarısını surdurmenizde etkili olacaktır
Duzenli spora başlayın Kaldırabileceğinizden fazla sorumluluk yuklenmekten kacının Gunluk işlerinizi yaparken zamanınızı iyi kullanmaya calışın İşlerinizi son gune bırakmayın Sizi strese sokabilecek kişilerden uzak durun ve her olayda mutlu olacak pozitif bir yon arayın Kendinizi keşfedin, zayıf ve guclu yonlerinizi gozden gecirin, guclu olan yanlarınızı one cıkarın ve bunlarla ovunun Bıraktıktan sonra gecen sure ne olursa olsun bir tek sigara bile icmeyi denemeyin!
