Şifalı sebzeleri tüketin

İstanbul Florence Nightingale Hastanesi, beslenme ve fitoterapi uzmanı Ece Günay Akkuş, şifa kokan sebzelere uyarı çekiyorsifalisebzelerituketin5c43d3c21c061jpegalt Şifalı sebzeleri tüketinPırasaMinerallerin kraliçesi pırasa: 100 gr pırasa da 83 gr su, 1,5 gr protein, 14 gr karbonhidrat ve eser miktarda yağ bulunur Vitamin ve mineral bakımından varlıklı bir sebzedir VitA, VitB6, folik asit, VitC, VitK, demir ve magnezyum içerirPırasa kanserle savaşta etkilidir: Kanserli hücrelerin büyümesini engeller İçerisinde yer alan flavanoidler doğru bağımsızlık radikallere aleyhinde vücudun savunma mekanizmasını kuvvetlendirirÇalışmalar, sarımsak, soğan ve pırasanın kan basıncını düşürücü etkisi olduğunu göstermektedir Zayıflama diyetlerinde en fazla tercih edilen sebzelerden birisidirKalorisi düşük, lif içeriği yüksek olduğu için uzun vakit tokluk hissi verir Sindirim siteminin uyumlu çalışmasına muavin olurİçeriğinde buluna folik asit doğru , gebelikte yaşanması muhtemel olan erken doğum ve düşük riskine karşısında koruyucu etki gösterir Kuvvetli bir antioksidant olduğu için yaşlanma karşıtı tesir gösterirsifalisebzelerituketin5c43d3c2258dejpegalt Şifalı sebzeleri tüketinEnginarKaraciğerin kalıcı dostu enginar: Yumru biçiminde , kalın yaprakları olan vitamin ve mineral deposu bir sebzedir Özellikle bu mevsimde yaygın olarak kullanılır Karaciğer de biriken toksik maddelerin vücuttan atılmasını kolaylaştırır Karaciğer problemlerinde iyileşme süresini hızlandırırİçeriğinde kalsiyum, magnezyum, potasyum, fosfor gibi manâlı mineralleri barındırır Kan şekerini dengeler, bağırsakları çalıştırır, zihinsel ve maddi yorgunluğa iyi gelirsifalisebzelerituketin5c43d3c22b486jpegalt Şifalı sebzeleri tüketinBaklaBöbreklerden taş ve kum dökmeye tezgâhtar bir sebze:Bakla Kuru bakla taze baklaya kadar daha besleyicidir B1, B2, B6 ve K vitaminin yanı sıra magnezyum, potasyum, kalsiyum ve demir içerir Lif içeriği yüksektir Belirlenmiş tedarik protein ihtiyacını karşılamak için et tüketmeyen kişilerin fayda görebileceği bir besindirBağırsak parazitlerini düşürür, idrar yollarını temizler Kötü kolesterolü düşürür Kanın pıhtılaşmasını önler Kadınlarda regl öncesi tüketildiğinde, adetin basit gelmesine asistan olur Bakla, böbreklerden taş ve kum dökmeye yardımcıdırsifalisebzelerituketin5c43d3c231e2bjpegalt Şifalı sebzeleri tüketin