Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Sessizlikle ilgili bir metne bir memleketin tanıtım kampanyası ile başlayacağımız aklımıza gelmezdi. Lakin işte başlıyoruz: 2011’de Finlandiya Turist Heyeti bir eser olarak sessizliği kullandıkları bir kampanya yürüttü. Kişileri bu sessiz devletin sıklığını tanımaya çağıran bir kampanyaydı. Tabiatta tek başına olan figürlerin fotoğrafları “Sessizlik, lütfen” sloganıyla kullanıldı. Simon Anholt, memleketlerin marka pahaları üzerine çalışan milletlerarası bir danışman. Kendisi bu kampanyayı “Konuşma yok, hareket var” cümlesiyle anlatıyor. VisitFinland.com’un içtimaî medya başkanı Eva Kiviranta “Her konum bomboş, hakikaten sessiz ve kimse kimseyle konuşmuyor demek mekanına bunu hoş bir şey olarak sunmak istedik” diyor.
Finlandiya sahiden büyük bir şey yakalamış olabilir. Bunu sessizliğin bir pazarlama noktası olmasının başlangıcı olarak görebilirsiniz. Yerkürede her bölge daha gürültülü ve karmaşık olurken sessizliğin gitgide daha etkileyici olması anlaşılır. Kendinizi sessiz mekanlar ve sessizlik sunan bölgelere bakarken bulabilirsiniz. Ilmî çalışmalar sessizliğin zihnimiz için düşündüğümüzden daha değerli olduğunu gösterirken sessizliğe yönelmek katiyen akıllıca bir hareket.
Canlanan dimağ hücreleri sessizliğin sonucu olabilir
2013 yılında Brain, Structure and Functionused mecmuasında yayınlanan çalışma, sesin ve sessizliğin fareler üzerindeki tesirini araştırmış. Sessizlik, denetim kümesi olarak kullanılmış fakat buldukları sonuç şaşırtıcı olmuş. Bilim kişileri iki saat sessizlikten sonra farelerin hipokampus’ta yeni hücreler ürettiğini fark etmişler. Hipokampus dimağın hafıza, his ve öğrenme ortamı. Dimağda yeni hücrelerin oluşması kesinlikle somut sıhhat yararları manasına gelmiyor. Fakat, araştırmacı Imke Kirste, sessizlik durumunda oluşan hücrelerin işleyen nöronlar haline geldiğini açıklıyor.
"Sessizliğin, yeni oluşan hücrelerin nöronlara dönüşmesinde ve sisteme katılmasında yardımcı olduğunu görüyoruz." Bu mealde, sessizlik dimağınızı gerekten büyütebilir.
Dimağ malumatları sessizlikte tahlil edip değerlendirebiliyor
2001 yılında yapılan ve dimağın “varsayılan modunu” tanımlayan bir çalışma gösterdi ki dimağ “dinlenme” modunda olduğunda haberleri tahlil ediyor.
Bunu takip eden farklı bir araştırmaya nazaran ise “varsayılan mod” birebir hengamda “kendini yansıtma” durumunda da kullanılıyor. Joseph Moran'ın yazdığı ve 2013’te Frontiers in Human Neuroscience'da yayınlananmakalede dimağın varsayılan mod ağının en çok insanın kendi kişiliğini yansıtma sürecinde çalıştığı belirtilmiş. özgürlüğü kazanmış oluyor.
Varsayılan mod derin şeyleri yaratıcı bir formda düşünmenize yardımcı oluyor.
Herman Melville’in yazdığı gibi
Sessizlik gerilim ve tansiyonu azaltır.
Gürültünün dimağımızda fizikî bir tesiri olduğu biliniyor. Gürültü, gerilim hormonlarının seviyesini artırıyor. Ses dalgaları dimağımıza kulak aracılığıyla elektronik sinyaller olarak ulaşıyor. Vücut, bu sinyallere uyurken bile reaksiyon gösteriyor. Dimağımızın bellek oluşumu ve hislerle bağlı olan ortamı amigdala (beynin temporal loblarında bulunuyor) aktifleşiyor ve gerilime yol açıyor. Şayet daima gürültülü bir ortamda yaşıyorsanız, büyük ihtimalle kronik yüksek gerilim ile karşı zıdda olabilirsiniz.
Psychological Science mecmuasında 2002 yılında yayımlanan bir çalışmada (Vol. 13, No. 9) Münih Havaalanı’nın taşınmasının evlatların sıhhati ve bilişsel gelişimi üzerindeki tesiri araştırıldı. Gary W. Evans, Cornell Universitesi’nde İnsan Ekolojisi profesörü, "Gürültüyle karşılaşan Heart mecmuasında yayınlanan bir çalışmaya nazaran iki dakikalık sessizlik “sakinleştirici müzik” dinlemekten daha rahatlatıcı. Bu keşifler nabzın ve beyindeki kan akışının durumuna nazaran belirlenmiş.
Sessizlik bilişsel kaynakları yeniler
Gürültü kirliliğinin bilişsel vazife performansınızda tesiri olabileceği kanıtlanmış. Gürültü iş ve
Dikkat restorasyon teorisine nazaran, duyusal girdi seviyesi düşük bir ortamda olduğunuzda dimağ birtakım bilişsel kabiliyetlerini tekrar kazanabiliyor. Sessizlikte dimağ duyusal girdi gardını düşürme talihi elde ediyor ve bu sayede yüksek gürültüde kaybettiklerinin bir kısmını tekrar restore edebiliyor.
Sonuç olarak
Finlandiya’ya gitmenin yapmanız gereken şeyler listesinde olması şık olabilir. Orada, zihninize yardım edecek, gereksinim duyduğunuz sessizliği bulabilirsiniz. Ya da şayet Finlandiya sizin için çok uzaksa, muhitinizde huzurlu bir tarafta sessiz bir yürüyüşe çıkabilirsiniz. Bu, kendiniz ve dimağınız için hoş bir şeyler yaptığınızın en düzgün kanıtı.
Kaynak: lifehack.org
Finlandiya sahiden büyük bir şey yakalamış olabilir. Bunu sessizliğin bir pazarlama noktası olmasının başlangıcı olarak görebilirsiniz. Yerkürede her bölge daha gürültülü ve karmaşık olurken sessizliğin gitgide daha etkileyici olması anlaşılır. Kendinizi sessiz mekanlar ve sessizlik sunan bölgelere bakarken bulabilirsiniz. Ilmî çalışmalar sessizliğin zihnimiz için düşündüğümüzden daha değerli olduğunu gösterirken sessizliğe yönelmek katiyen akıllıca bir hareket.
Canlanan dimağ hücreleri sessizliğin sonucu olabilir
2013 yılında Brain, Structure and Functionused mecmuasında yayınlanan çalışma, sesin ve sessizliğin fareler üzerindeki tesirini araştırmış. Sessizlik, denetim kümesi olarak kullanılmış fakat buldukları sonuç şaşırtıcı olmuş. Bilim kişileri iki saat sessizlikten sonra farelerin hipokampus’ta yeni hücreler ürettiğini fark etmişler. Hipokampus dimağın hafıza, his ve öğrenme ortamı. Dimağda yeni hücrelerin oluşması kesinlikle somut sıhhat yararları manasına gelmiyor. Fakat, araştırmacı Imke Kirste, sessizlik durumunda oluşan hücrelerin işleyen nöronlar haline geldiğini açıklıyor.
"Sessizliğin, yeni oluşan hücrelerin nöronlara dönüşmesinde ve sisteme katılmasında yardımcı olduğunu görüyoruz." Bu mealde, sessizlik dimağınızı gerekten büyütebilir.
Dimağ malumatları sessizlikte tahlil edip değerlendirebiliyor
2001 yılında yapılan ve dimağın “varsayılan modunu” tanımlayan bir çalışma gösterdi ki dimağ “dinlenme” modunda olduğunda haberleri tahlil ediyor.
Bunu takip eden farklı bir araştırmaya nazaran ise “varsayılan mod” birebir hengamda “kendini yansıtma” durumunda da kullanılıyor. Joseph Moran'ın yazdığı ve 2013’te Frontiers in Human Neuroscience'da yayınlananmakalede dimağın varsayılan mod ağının en çok insanın kendi kişiliğini yansıtma sürecinde çalıştığı belirtilmiş. özgürlüğü kazanmış oluyor.
Varsayılan mod derin şeyleri yaratıcı bir formda düşünmenize yardımcı oluyor.
Herman Melville’in yazdığı gibi
Sessizlik gerilim ve tansiyonu azaltır.
Gürültünün dimağımızda fizikî bir tesiri olduğu biliniyor. Gürültü, gerilim hormonlarının seviyesini artırıyor. Ses dalgaları dimağımıza kulak aracılığıyla elektronik sinyaller olarak ulaşıyor. Vücut, bu sinyallere uyurken bile reaksiyon gösteriyor. Dimağımızın bellek oluşumu ve hislerle bağlı olan ortamı amigdala (beynin temporal loblarında bulunuyor) aktifleşiyor ve gerilime yol açıyor. Şayet daima gürültülü bir ortamda yaşıyorsanız, büyük ihtimalle kronik yüksek gerilim ile karşı zıdda olabilirsiniz.
Psychological Science mecmuasında 2002 yılında yayımlanan bir çalışmada (Vol. 13, No. 9) Münih Havaalanı’nın taşınmasının evlatların sıhhati ve bilişsel gelişimi üzerindeki tesiri araştırıldı. Gary W. Evans, Cornell Universitesi’nde İnsan Ekolojisi profesörü, "Gürültüyle karşılaşan Heart mecmuasında yayınlanan bir çalışmaya nazaran iki dakikalık sessizlik “sakinleştirici müzik” dinlemekten daha rahatlatıcı. Bu keşifler nabzın ve beyindeki kan akışının durumuna nazaran belirlenmiş.
Sessizlik bilişsel kaynakları yeniler
Gürültü kirliliğinin bilişsel vazife performansınızda tesiri olabileceği kanıtlanmış. Gürültü iş ve
Dikkat restorasyon teorisine nazaran, duyusal girdi seviyesi düşük bir ortamda olduğunuzda dimağ birtakım bilişsel kabiliyetlerini tekrar kazanabiliyor. Sessizlikte dimağ duyusal girdi gardını düşürme talihi elde ediyor ve bu sayede yüksek gürültüde kaybettiklerinin bir kısmını tekrar restore edebiliyor.
Sonuç olarak
Finlandiya’ya gitmenin yapmanız gereken şeyler listesinde olması şık olabilir. Orada, zihninize yardım edecek, gereksinim duyduğunuz sessizliği bulabilirsiniz. Ya da şayet Finlandiya sizin için çok uzaksa, muhitinizde huzurlu bir tarafta sessiz bir yürüyüşe çıkabilirsiniz. Bu, kendiniz ve dimağınız için hoş bir şeyler yaptığınızın en düzgün kanıtı.
Kaynak: lifehack.org
