Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
50 Oneriyle Selulitlerinden Kurtul!
Bilimsel rakamlara bakılırsa her 10 kişiden 9'u selulit sorunu yaşıyor! Sen de portakal gorunumlu selulitlere sahipsen ve onlarla bir an once vedalaşmak istiyorsan, senin icin tam 50 onerimiz var!
50 oneriyle selulitlerinden kurtul!
1 Bol bol su ic!
2 Vucudundaki fazla suyu atmak icin cilek ve kereviz ye
3 Sık sık yuz!
4 Hızlı kilo alıp vermemeye calış Kilonu sabit tut
5 Aşırı tuzlu yiyeceklerden uzak dur
6 Şekerli yiyecekleri cok fazla tuketmemeye calış
7 Kahve tuketimini en aza indir
8 Kızartmalara bir sure elveda de; buğulama ya da haşlama yemekleri tercih et
9 Yeşil cay ic
10 Asitli iceceklerden uzak dur ve meyve sularına ağırlık ver
11 Duş yaparken selulitli bolgene soğuk su ile masaj yap
12 Haftada en az uc kez yuruyuş yap
13 Gunde en az 3 porsiyon mevsim meyvelerinden ye
14 Selulitli bolgeni duş sırasında tuzla ov ve daha sonra ılık su ile durula
15 Maydanozu kaynat ve her gun bir bardak suyunu ic
16 Kuruyemiş, cips gibi atıştırmalıklardan uzak dur
17 Oğunlerinde kırmızı et yerine, tavuk ve balık gibi beyaz etlere ağırlık ver
18 Yuksek topuk ayakkabı giyme
19 Her zaman dik yuru ve dik bir şekilde otur
21 Mumkun olduğunca stresten uzak dur
22 Yemek aralarında abur cuburdan uzak dur
23 Sabah kahvaltısından once bir bardak limonlu su ic Dil peyrini haric, diğer peynirleri yemeden once suda beklet
24 Bacak kaslarını calıştırmak icin bisiklete bin
25 Uzun sure guneşte kalma
26 Sigara iciyorsan, bu alışkanlığından vazgec
27 Pirinc ve patatesi mumkun olduğunca az ye
28 Yemek yerken lokmalarını iyice ciğne
29 Oğun aralarında bir şeyler atıştırmak istersen, domates veya yoğurt ye
30 Fastfood yemeklerden uzak dur
31 Yemeklerini ayakta değil, oturarak ye
32 Porsiyonlarını kucuk tut
33 Asitli bir şeyler icmek istediğinde sodayı tercih et
34 Yağlı yiyeceklerden uzak dur
35 Tatlı krizine yakalandığında bir kaşık bal veya recel yemeyi dene
36 Beyaz ya da kırmızı turp ye; turp vucudundaki fazla suyu atmanı sağlar
37 Beyaz ekmekten uzak dur Her zaman tahıllı ekmekleri tercih et
38 Dar ve bacaklarını sıkan kıyafetler giyme
39 Ara sıra bacaklarına limon ya da portakal yağı ile masaj yap
40 Hamur işlerinden uzak dur
41 Kış aylarında nar, greyfurt ve portakal suyu ic
42 Ayda bir kez saunaya git ya da sıcak duş al
43 Duzenli ve derin nefes al
44 Oğunlerini atlama ve duzenli beslenme alışkanlığı edin
45 Uyku duzenine ozen goster
46 Meyveni, yemek yedikten iki saat sonra ye
47 Yatma saatlerine yakın bir şey yeme
48 Gereksiz yere ilac kullanma
49 Her gun en az yarım su bardağı sut ic
50 Yemek yerken su icme
Bilimsel rakamlara bakılırsa her 10 kişiden 9'u selulit sorunu yaşıyor! Sen de portakal gorunumlu selulitlere sahipsen ve onlarla bir an once vedalaşmak istiyorsan, senin icin tam 50 onerimiz var!
50 oneriyle selulitlerinden kurtul!
1 Bol bol su ic!
2 Vucudundaki fazla suyu atmak icin cilek ve kereviz ye
3 Sık sık yuz!
4 Hızlı kilo alıp vermemeye calış Kilonu sabit tut
5 Aşırı tuzlu yiyeceklerden uzak dur
6 Şekerli yiyecekleri cok fazla tuketmemeye calış
7 Kahve tuketimini en aza indir
8 Kızartmalara bir sure elveda de; buğulama ya da haşlama yemekleri tercih et
9 Yeşil cay ic
10 Asitli iceceklerden uzak dur ve meyve sularına ağırlık ver
11 Duş yaparken selulitli bolgene soğuk su ile masaj yap
12 Haftada en az uc kez yuruyuş yap
13 Gunde en az 3 porsiyon mevsim meyvelerinden ye
14 Selulitli bolgeni duş sırasında tuzla ov ve daha sonra ılık su ile durula
15 Maydanozu kaynat ve her gun bir bardak suyunu ic
16 Kuruyemiş, cips gibi atıştırmalıklardan uzak dur
17 Oğunlerinde kırmızı et yerine, tavuk ve balık gibi beyaz etlere ağırlık ver
18 Yuksek topuk ayakkabı giyme
19 Her zaman dik yuru ve dik bir şekilde otur
21 Mumkun olduğunca stresten uzak dur
22 Yemek aralarında abur cuburdan uzak dur
23 Sabah kahvaltısından once bir bardak limonlu su ic Dil peyrini haric, diğer peynirleri yemeden once suda beklet
24 Bacak kaslarını calıştırmak icin bisiklete bin
25 Uzun sure guneşte kalma
26 Sigara iciyorsan, bu alışkanlığından vazgec
27 Pirinc ve patatesi mumkun olduğunca az ye
28 Yemek yerken lokmalarını iyice ciğne
29 Oğun aralarında bir şeyler atıştırmak istersen, domates veya yoğurt ye
30 Fastfood yemeklerden uzak dur
31 Yemeklerini ayakta değil, oturarak ye
32 Porsiyonlarını kucuk tut
33 Asitli bir şeyler icmek istediğinde sodayı tercih et
34 Yağlı yiyeceklerden uzak dur
35 Tatlı krizine yakalandığında bir kaşık bal veya recel yemeyi dene
36 Beyaz ya da kırmızı turp ye; turp vucudundaki fazla suyu atmanı sağlar
37 Beyaz ekmekten uzak dur Her zaman tahıllı ekmekleri tercih et
38 Dar ve bacaklarını sıkan kıyafetler giyme
39 Ara sıra bacaklarına limon ya da portakal yağı ile masaj yap
40 Hamur işlerinden uzak dur
41 Kış aylarında nar, greyfurt ve portakal suyu ic
42 Ayda bir kez saunaya git ya da sıcak duş al
43 Duzenli ve derin nefes al
44 Oğunlerini atlama ve duzenli beslenme alışkanlığı edin
45 Uyku duzenine ozen goster
46 Meyveni, yemek yedikten iki saat sonra ye
47 Yatma saatlerine yakın bir şey yeme
48 Gereksiz yere ilac kullanma
49 Her gun en az yarım su bardağı sut ic
50 Yemek yerken su icme
