Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Selulit tedavisi
Selulit nasıl gecer
Selulit nasıl yok edilir
Selulitten kurtulma yolları
Selulitleriniz mi var? Doğal olarak onlardan kurtulmak istiyorsunuz Peki ne mi yapmalısınız?
Selulitten kurtulma yolları:
* Doymuş yağ ve karbonhidrat alımını en aza indirin Su acısından zengin, tuz acısından zayıf beslenin Protein zengini gıdalar (balık, kabuklu deniz urunleri, kumes hayvanı ve yumurta) odemi onler
* Tuz ve tuzlu gıdaları kısıtlayın Gunluk 0,5 gramdan daha fazla tuz almayın, diyet tuzunu tercih edin Yiyeceklerinizde tuz yerine baharat, limonla tatlandırmalısınız
* Vucudun fazla suyunu atması icin beyaz ve kırmızı turp, maydanoz, kereviz, cilek yiyin
* Alkol ve nikotinden kesinlikle uzak durmalısınız
* Gunde en az iki litre su icmelisiniz Sabah kahvaltıdan once, gece yatarken iki bardak su icin
* Sıvı ihtiyacınızı kahve, cay, kola gibi selulit yapan iceceklerle karşılamak yerine su ya da ayran icin
* Vitamin ve mineral alın A ve E vitaminleri deriyi duzgunleştirir, magnezyum metabolizmayı harekete gecirir, fosfor ve silisyum dokuları kuvvetlendirir
* Yapay tatlandırıcılardan, renklendiricilerden ve besin desteklerinden uzak durun
* Bol bol sebze ve meyve yiyin Ozellikle koyu renkli olanlarını tuketin Koyu kırmızı (karpuz, domates, elma ve kırmızı greyfurtportakal, siyah uzum), koyu yeşil (elma, ıspanak, brokoli, biber), koyu sarı (mango) sebze ve meyvelere oncelik verin Meyveleri yemekten en az iki saat sonra tuketin
* Şekeri kesin Şekerlemelerden, tatlılardan uzak durun
* Vucudun fazla suyunu atması icin beyaz ve kırmızıturp, maydanoz, kereviz, cilek ve pilav yiyin
* Patates, pirinc, elma, havuc su tutucu gıdalardır Bunlardan tuketmemeye gayret edin
* Gunluk gıdanın yuzde 75′ini sebze, meyve, baklagillerden, geri kalanını ise hayvansal gıdalardan olacak şekilde duzenleyin
* Dil peyniri haric diğer peynirleri suda bekleterek yiyin
* Rezene, elma kabukları ve yeşil cayı karıştırarak hazırladığınız bitki cayını gunde en az dort kere icemeye calışın
* Haftada iki kez balık tuketmeye calışın cunku balıkta bulunan fosforun dokuları kuvvetlendirici etkisi vardır
* Mumkunse her gun bir demet maydanoz, kereviz, lahana ve enginar yiyin
* Yemeklerde kızartma yerine haşlama ya da buğulamayı tercih edin
* Bircok antiselulit kremleri deriye hemen girmeyi ve doğrudan doğruya yağ hucrelerini etkilemeyi amaclıyor Selulit tamamen kaybolmasa da bu urunlerden bazıları sayesinde azalabiliyor
* Selulitin yok edilmesi icin masaj en etkili yontemlerden biridir Evde kendi kendinize masaj yapabilirsiniz Antiselulit kremlerinin dokulara etkisi, daha once masaj yapıldığı takdirde iki kat daha fazla olur Nedeni, lenf ve kanın harekete gecmesidir
* Surekli yuksek topuklu ayakkabılar giyinmek, yanlış şekilde yurumek ya da kambur şekilde oturmak da selulitin oluşma nedenleri arasındadır Cunku bunlar toplardamarlarda ve lenf damarlarında kanın geriye doğru akışını olumsuz yonde etkilerler
* Fazla guneşte kalmak seluliti artırıyor bu nedenle cok fazla guneşe maruz kalmamalı ve guneş koruyucu kremlerde yuksek faktorluleri tercih etmelisiniz
* Seluliti azaltabilecek en iyi yol egzersiz yapmaktır Ozellikle haftada en az 3 kez 35 dakika surecek aerobik aktivite yapın Yuruyun, bisiklete binin, yuzun, dans edin
Selulit nasıl gecer
Selulit nasıl yok edilir
Selulitten kurtulma yolları
Selulitleriniz mi var? Doğal olarak onlardan kurtulmak istiyorsunuz Peki ne mi yapmalısınız?
Selulitten kurtulma yolları:
* Doymuş yağ ve karbonhidrat alımını en aza indirin Su acısından zengin, tuz acısından zayıf beslenin Protein zengini gıdalar (balık, kabuklu deniz urunleri, kumes hayvanı ve yumurta) odemi onler
* Tuz ve tuzlu gıdaları kısıtlayın Gunluk 0,5 gramdan daha fazla tuz almayın, diyet tuzunu tercih edin Yiyeceklerinizde tuz yerine baharat, limonla tatlandırmalısınız
* Vucudun fazla suyunu atması icin beyaz ve kırmızı turp, maydanoz, kereviz, cilek yiyin
* Alkol ve nikotinden kesinlikle uzak durmalısınız
* Gunde en az iki litre su icmelisiniz Sabah kahvaltıdan once, gece yatarken iki bardak su icin
* Sıvı ihtiyacınızı kahve, cay, kola gibi selulit yapan iceceklerle karşılamak yerine su ya da ayran icin
* Vitamin ve mineral alın A ve E vitaminleri deriyi duzgunleştirir, magnezyum metabolizmayı harekete gecirir, fosfor ve silisyum dokuları kuvvetlendirir
* Yapay tatlandırıcılardan, renklendiricilerden ve besin desteklerinden uzak durun
* Bol bol sebze ve meyve yiyin Ozellikle koyu renkli olanlarını tuketin Koyu kırmızı (karpuz, domates, elma ve kırmızı greyfurtportakal, siyah uzum), koyu yeşil (elma, ıspanak, brokoli, biber), koyu sarı (mango) sebze ve meyvelere oncelik verin Meyveleri yemekten en az iki saat sonra tuketin
* Şekeri kesin Şekerlemelerden, tatlılardan uzak durun
* Vucudun fazla suyunu atması icin beyaz ve kırmızıturp, maydanoz, kereviz, cilek ve pilav yiyin
* Patates, pirinc, elma, havuc su tutucu gıdalardır Bunlardan tuketmemeye gayret edin
* Gunluk gıdanın yuzde 75′ini sebze, meyve, baklagillerden, geri kalanını ise hayvansal gıdalardan olacak şekilde duzenleyin
* Dil peyniri haric diğer peynirleri suda bekleterek yiyin
* Rezene, elma kabukları ve yeşil cayı karıştırarak hazırladığınız bitki cayını gunde en az dort kere icemeye calışın
* Haftada iki kez balık tuketmeye calışın cunku balıkta bulunan fosforun dokuları kuvvetlendirici etkisi vardır
* Mumkunse her gun bir demet maydanoz, kereviz, lahana ve enginar yiyin
* Yemeklerde kızartma yerine haşlama ya da buğulamayı tercih edin
* Bircok antiselulit kremleri deriye hemen girmeyi ve doğrudan doğruya yağ hucrelerini etkilemeyi amaclıyor Selulit tamamen kaybolmasa da bu urunlerden bazıları sayesinde azalabiliyor
* Selulitin yok edilmesi icin masaj en etkili yontemlerden biridir Evde kendi kendinize masaj yapabilirsiniz Antiselulit kremlerinin dokulara etkisi, daha once masaj yapıldığı takdirde iki kat daha fazla olur Nedeni, lenf ve kanın harekete gecmesidir
* Surekli yuksek topuklu ayakkabılar giyinmek, yanlış şekilde yurumek ya da kambur şekilde oturmak da selulitin oluşma nedenleri arasındadır Cunku bunlar toplardamarlarda ve lenf damarlarında kanın geriye doğru akışını olumsuz yonde etkilerler
* Fazla guneşte kalmak seluliti artırıyor bu nedenle cok fazla guneşe maruz kalmamalı ve guneş koruyucu kremlerde yuksek faktorluleri tercih etmelisiniz
* Seluliti azaltabilecek en iyi yol egzersiz yapmaktır Ozellikle haftada en az 3 kez 35 dakika surecek aerobik aktivite yapın Yuruyun, bisiklete binin, yuzun, dans edin
