Şekere iyi gelen yiyecekler

Kandaki şeker seviyesinin yuksek duzeylere cıkması ile husule gelen kronik bir rahatsızlık olan şeker hastalığı, beslenmede yapılacak olan değişikliklerle kısa ya da uzun vadede kan şekerinin dengelenmesi ile ortadan kaldırılabilecek


Kandaki şeker seviyesinin yuksek duzeylere cıkması ile husule gelen kronik bir rahatsızlık olan şeker hastalığı, beslenmede yapılacak olan değişikliklerle kısa ya da uzun vadede kan şekerinin dengelenmesi ile ortadan kaldırılabilecek bir sağlık problemidir Şeker hastası olan tum hastalara uzmanların ilk onerisi,i beslenme alışkanlıklarında değişiklikler yapması ve şekere iyi gelen besinleri duzenli olarak tuketmeye calışmalarıdır Aksi durumda tedavi edilmeyen şeker hastalığı kalp, bobrek, goz, işitme ve hipertansiyon hastalıklarına yol acabilir
imagessekereiyigelenyiyecekler5aea3aca92dfbŞekere iyi gelen yiyecekler

Şekere iyi gelen besinler bakliyat urunleri, tahıllı gıdalar, taze sebze ve meyveler, Omega3 yağ asitleri, yağsız gıdalar ve zeytinyağıdır Şeker hastaları tum bu besinleri duzenli bir şekilde tuketmeye ozen gostermelidir Kan şekerinde ani dalgalanmalara yol acmadan enerjiye donuşturulen bu yiyecekler hem şekerin yukselmesine hem de şekerden dolayı husule gelecek rahatsızlıkların onlenmesine faydalıdır
Glisemik indeksleri duşuk olan ve şekere iyi gelen yiyecekleri sıralamak gerekirse bunlar; fasulye, bezelye, mercimek, kepekli makarna, tam tahıllı cavdar, keten tohumu, ceviz, tuzlu su balıkları, tarcın, lahana, karalahana, portakal, ıhlamur, limon, şalgam, brokoli, turp, ıspanak, greyfurt, cilek, boğurtlen ve yağsız ettir
h 3Şekere iyi gelen yiyecekler