Sebzelerin En Faydalı Olanları

Doktorlara tarafından çılgın gibi sebze ve meyve tüketmemiz gerekiyor Biz size en yararlılarını söyleyelim de, işiniz kolaylaşsın! Doktorlar, gazeteler, televizyonlar, sürekli taze besinlerle beslenin, sebze, meyve yiyin diye kulağımızın dibinde bangır bangır bağırıyorlar, feyat ediyorlar Eh biz de sevimsiz insanlar değiliz Amerikalılar peşinden 'Hurra!' diyerek, sağlıklı hayata doğru yelken açıyor, taze meyve ve sebzelerden nasipleniyorlar Yiyoruz, yiyoruz da, bu yediklerimizin hangisi doğrusu bizi tıka basa vitamin ve mineralle dolduran ve ufak atom karıncalar olmamızı sağlayan besinler acaba? Aşağıdaki en faydalı sebze ve meyveler listesi, içerdikleri lif, betakaroten, fitokemikal (bitkilerde yer alan ve hastalıklarla savaşan doğal kimyasallar), vitamin ve minerallere kadar hazırlanmıştırİşte Size En Faydalı 5 Sebze Ispanak: İçinde sanıldığından daha eksik demir olduğu için işe afacan olduğunu zannediyorsanız, yanılıyorsunuz Ispanak, zengin bir betakaroten kaynağıdır bununla birlikte, C vitamini, folat, demir, potasyum ve kalsiyum içerirTatlı patates: Bol Miktarda potasyum içerir Ayrıca C vitamini, betakaroten ve lif de içerikleri arasındadırLahana: Betakaroten, C vitamini, folat, kalsiyum ve lif içerirHavuç: bolca betakaroten ve lif içerirKırmızı dolmalık biber: Bütün bir C vitamini kaynağı olan tatlı kırmızı biberde bununla beraber betakaroten ve lif de vardır Etiket sebzelerde hangi vitaminler bulunur? neden sebze tüketmeliyiz? en faydalı sebze hangisi? hangi sebzeler daha yardımsever doktorların tavsiyeleri lifli sebzeler doğal kimyasallar nelerdir? dolmalık kırmızı biberin faydaları ıspanağın faydası nedir? patetesin faydaları havucun faydaları nelerdir? sizlere bilgilihocamcom farkıyla sunulmuştur