Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Nedenleri ne olursa olsun, yaşadığımız stres dolu anlarda tuketeceğimiz bazı besinler ile sakinleşmemiz gercekten mumkun!
Kiraz, cilek ve boğurtlen gibi meyveler rahatlatır
• İceriğindeki karbonhidrat yavaşca şekere donuşurken sizi mutlu edecek ve aynı zamanda vucudunuz bir şeker bombardımanına tutulmamış olacaktır
• C vitamini acısından guclu olan meyveler sayesinde vucudunuzdaki kortizol hormonu azalacak ve daha az stresli hissedeceksiniz
Siyah cikolata mutlu eder
• Yuzde 70 kakao iceren siyah cikolatadan vazgecmeyin! İceriğindeki guclu antioksidanlardan olan flavanoid sayesinde rahatlayacak ve kendinizi daha mutlu hissedeceksiniz
Kuşkonmazı da listeye eklemekte fayda var
Kuşkonmazın stresinizi azaltabileceği aklınıza gelmiş miydi?
• İceriğinde doğal olarak bulunan folik asit sayesinde kendinizi rahatlamış hissedeceksiniz Bir kap yoğurdun icine karıştırarak yiyebilirsiniz
Meksika mezesi olan Guakamole yapmaya ne dersiniz?
• B vitamini deposu olan avokadaların sizde yaratacağı etki cok iyi olacaktır Tarif: 2 avokadayı soyun Cekirdeklerini cıkartarak 4'e bolun Yoğurt, maydonoz, limon suyu, sivri biber, soğan ve sarımsağı bir kaba avokadolar ile birlikte koyun
• Hepsini iyice ezilene kadar karıştırın Bunun icin mutfak robotunuzu kullanabilirsiniz Sonrasında 2 domatesi kup kup kesin, ve hazırladığınız karışımın icine ekleyin Buzdolabında yaklaşık 1 saat beklettikten sonra cıkarın ve işte muhteşem bir stres duşurucu lezzetiniz hazır!
Kendinize bir mola verin
• Onemli bir konuşma veya yapacağınız iş oncesinde yaklaşık 1000mg C vitamini almanız, ruh halinizi cok daha iyi bir hale sokacak
• Kan basıncını duşuren ve kortizol hormonlarını azaltan C vitamini sayesinde hem damak lezzetiniz artacak, hem de stresiniz aşağıya cekilecek
not:alıntıdır
Kiraz, cilek ve boğurtlen gibi meyveler rahatlatır
• İceriğindeki karbonhidrat yavaşca şekere donuşurken sizi mutlu edecek ve aynı zamanda vucudunuz bir şeker bombardımanına tutulmamış olacaktır
• C vitamini acısından guclu olan meyveler sayesinde vucudunuzdaki kortizol hormonu azalacak ve daha az stresli hissedeceksiniz
Siyah cikolata mutlu eder
• Yuzde 70 kakao iceren siyah cikolatadan vazgecmeyin! İceriğindeki guclu antioksidanlardan olan flavanoid sayesinde rahatlayacak ve kendinizi daha mutlu hissedeceksiniz
Kuşkonmazı da listeye eklemekte fayda var
Kuşkonmazın stresinizi azaltabileceği aklınıza gelmiş miydi?
• İceriğinde doğal olarak bulunan folik asit sayesinde kendinizi rahatlamış hissedeceksiniz Bir kap yoğurdun icine karıştırarak yiyebilirsiniz
Meksika mezesi olan Guakamole yapmaya ne dersiniz?
• B vitamini deposu olan avokadaların sizde yaratacağı etki cok iyi olacaktır Tarif: 2 avokadayı soyun Cekirdeklerini cıkartarak 4'e bolun Yoğurt, maydonoz, limon suyu, sivri biber, soğan ve sarımsağı bir kaba avokadolar ile birlikte koyun
• Hepsini iyice ezilene kadar karıştırın Bunun icin mutfak robotunuzu kullanabilirsiniz Sonrasında 2 domatesi kup kup kesin, ve hazırladığınız karışımın icine ekleyin Buzdolabında yaklaşık 1 saat beklettikten sonra cıkarın ve işte muhteşem bir stres duşurucu lezzetiniz hazır!
Kendinize bir mola verin
• Onemli bir konuşma veya yapacağınız iş oncesinde yaklaşık 1000mg C vitamini almanız, ruh halinizi cok daha iyi bir hale sokacak
• Kan basıncını duşuren ve kortizol hormonlarını azaltan C vitamini sayesinde hem damak lezzetiniz artacak, hem de stresiniz aşağıya cekilecek
not:alıntıdır
