Sağlıklı Hafıza İcin Cok Onemli Besinler

Sağlıklı Hafıza İcin Cok Onemli 5 Besin

imagessagliklihafizaicincokonemlibesinler5ad52bffbc12d

Sağlık uzmanları; Ozellikle yemişlerin stresi azaltan antioksidan deposu olduğu, bazı besinlerin beyin tumorlerinin gelişimini bile azaltabildiği belirtiliyor

İşte sağlıklı bir zihin icin tuketilmesi gerekenler

Cilek: İcinde bol miktarda yaşlanmayı engelleyen flavenoid bulunduran cilek hafızayı kuvvetlendiriyor Yaşlanan beyin icin ise yaban mersini tuketilmeli

Yumurta: Beynin ve hafızanın gelişmesini sağlayan kolin maddesi yumurtanın sarısında bulunur Kolin barındıran yumurtanın ozellikle 7 yaşın altındaki cocuklar tarafından tuketilmesi tavsiye ediliyor

Kahve cekirdeği: Taze oğutulmuş kahve cekirdeği vitamin, mineral, antioksidan ve amino asit deposudur Duzenli olarak kahve icenlerin hafıza kaybı yaşamadığı belirtilirken Guney Kore’de yapılan bir araştırma, kahvenin beyin tumorunun buyume hızını yavaşlattığını ortaya cıkardı

Somon balığı: Somon balığı gibi yağlı balıklarda bol miktarda omega3 yağ asidi bulunur Omega3’teki bileşenler beyindeki sinyallerin aktarım hızını arttırıyor Omega3’te bulunan DHA asitinin eksikliği hafıza kaybı, konsantrasyon eksikliği ve şizofreniye neden olabiliyor

Yemiş: Fındık ve ceviz gibi kabuklu besinler beyne olumlu katkı yapan E vitamini iceriyor Hafıza kaybı ve unutkanlıkla mucadele ediyor
The Sun gazetesi ​