saglıgın sırları

saglıgın sırları 1 Suyu seviniz Güne iki bardak su içerek başlayıp, gün her tarafında 2 2,5 litre su tüketmeye çalışınız 2Her sebze ve meyveyi mevsiminde en az iki kez tüketiniz Doğanın tamamını kullanmış sayılırsınız 3Çocuklar için sütü, büyükler için de bilhassa yoğurdu her gün sofranızdan yetkisiz etmeyiniz Yaşamın sırlarından biri olan probiyotikleri bünyenize almış olursunuz 4Hasta olmasanız bile, şifalı otlarıbitkileri kullanarak gövde direncinizi (immün sistemi) adaleli tutunuz 5Evinizde kurutulmuş nane, ıhlamur, adaçayı, kekik, kuşburnu, fesleğen, keten tohumu, zencefil, çörekotu, günlük, yeşil çay ile soğan ve sarımsağı defalarca bulundurunuz Her gün bunlardan en az birini kullanmaya çalışınız ancak bunlar vücudunuzun koruyucu şövalyeleridir 6Sarımsak, soğan, tere, maydanoz, nane, dereotu, roka, fesleğen türü yeşillikleri pozitif tüketiniz Bunlar vücudunuzun yakın korumalarıdır 7Salatanızı muhtemel olduğu dek fazla çeşitten oluşturunuz 8Hazır çorbalar yerine kendi yaptığınız çorbaları seçim ediniz Gıdanın en doğalını elde etmiş olursunuz 9Kış için konut yapımı domates salçasını tercih ediniz Domates tanrının bize armağanı olağanüstü bir antioksidandır 10Katkı Maddesi maddeleri taşıyan gıdaları, mevsim dışı sebze ve meyveleri fazla tüketmeyiniz Bünyenizi pozitif dinamitlememiş olursunuz 11Yılda dört kez, on beş gün hiç et tüketilmemesi yararlıdır 12Günlük 34 adet badem, ceviz ve fındık almanız sizi her daim kuvvetli kılar, 13Haftada minimum 2 defa bakliyat ve balık tüketmeğe çalışınız 14Sıcak yemekler için toprak, çelik ve sırça kapları seçim ediniz 15Kış aylarında tulum peyniri, portakal, limon, greyfurt, mandalina ve kuşburnu tüketimini artırınız