Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Saç dökülmesi mevsim geçişlerinde en sık rastlanan sağlık problemlerinin başında geliyor Uzmanlar, birçok hormonal, metobolik ve besinsel etkilerin saç dökülmesine neden olabileceğini, bu unsurları ortadan kaldırmadan yüzde 100 tedavinin olası olamayacağının altını çiziyor
Dermatoloji Uzmanı Dr Köksal Hacı mevsim değişikliklerinde gelişen saç dökülmeleri ve alınabilecek önlemler hakkında şu bilgileri verdi:
Düzenli beslemek gerekiyor
Düzensiz gıda alışkanlıklarının saç sağlığı üzerindeki zararları her geçen gün artıyor Saç dökülmesine niçin olan en manâlı faktörlerden biri de dengesiz beslenmedir Dinç ve dökülmeyen saçlar için başta protein, çinko, B 12 vitaminleri, folik asit ve bakır eksikliği olmamasına itina gösterilmelidir Bu besinlerin eksikliği saç sağlığınızı olumsuz yönde etkiler Ayrıca içki ve sigara kullanımını alışılmışlık haline getirmek saçların ölmesine neden oluyor Sigara saçlarda yağlanmaya ve kırılmaya da niçin olmaktadır
Saçların ne kadar dökülmesi adi karşılanır?
Saçlar 1 ay da takriben 1 santim büyürler Yaş ilerledikçe bir takım kıl kökleri imha olduğundan saç miktarında azalma olabilir Bir günde dökülen saç miktarı en çok 100 adet olmalıdır Olağan oranda olan bu saç dökülmesi saçı seyreltmez Zira dökülenlerin yerine yenileri çıkar
Hangi durumlarda saçların normalden daha pozitif dökülmesi laf konudur?
Stres, ameliyat, doğum gibi durumlardan sonra saç dökülmesi görülebilir 39 derecenin üzerindeki ve tekrarlayan ateşli hastalıklardan sonra, diyabet, karaciğer yetmezliği gibi hastalıklarda da saç dökülmesi görülebilir Demir eksikliği, çinko eksikliği, fazla zayıflama, şok diyetlere alt protein eksikliği, bir takım hap ve kimyasal maddelerde saç dökülmesine neden olur Alkol ve sigara tüketimi de saç sağlığını aracısız etkiler
Saç dökülmesi şikayeti olanlar başta ne yapmalıdırlar?
Saç dökülmesinden şikayeti olanlar ilk kez hangi sebeple saçlarının döküldüğünü öğrenmek için bir cilt hekimine doktora başvurmalıdırlar Yapılacak muayene ve laboratuar tetkikleri, hatta bayanlarda yumurtalık ve böbrek üstü bezi ultrasonografi ve sintigrafi tetkikleri ile en doğru sonuca ulaşılacaktır
Saç dökülmesini önlemek için…
• Saç ve saç derisine zarar veren ürünlerden kaçınılmalıdır
• Protein ağırlıklı besinlerin tüketimine özen gösterilmelidir
• B grubu vitaminler (biotin ve dpantenol) alınabilir
• Demir ve çinko eksikliği varsa ilave vitaminlerle eksiklik giderilmelidir
• Karbonhidrat ağırlıklı beslenmeden kaçınılmalıdır
• Stresten uzaktan durulmalıdır
• Sigara ve içki kullanımı alışılmışlık haline getirilmemelidir
• Saçı her gün yıkamak içten değildir 23 günde bir ph 55 bedel bir şampuanla yıkayıp temizlemek yeterlidir Saçları sık yıkayıp temizlemek, saç derisinin yağ dengesini bozar ve saçlar daha fazla yağlanır
• Jöle kullanılmamalıdır Jöle saçın nefes almasını önler ve dolayısıyla saç kaybına neden olur Jöle kullanılsa bile aynı gün saçı yıkamak gerekir
• Yüksek miktarda A vitamini alınması saç dökümünü tetikler A vitamini alımı kesilerek bu problem çözülebilir
• Saç derisinin kanlanmasını sağlayan damarların akışı yönünde saçlı deriye masaj gerçekleştirmek saç dökülmesini önlemektedir
Durdurmak ve baştan çıkartmak1) Elma sirkesi ve adaçayı ile durulamak saçların daha çabuk büyümesine neden olur
2) Ginko biloba baş derisinin kan dolaşımını artırır Kanlanmasını sağlar
3) Atkuyruğu (vegetal silica)silisyum kaynağıdır Silisyum saçların daha kaslı ve parlak görünmesini sağlar
4) Yeşil çay, pygeum ve saw palmetto,ısırgan (nettle) saç dökülmesini önleyecek maddeleri içerir
5) Çay ağacı yağı (tea tree oil)saçın dökülmesine neden olan bakteri ve miteları öldürür Nehir ağacı yağı saça 10 damla damlatılır,başa masaj uygulanır ve şampuanla yıkanır
6) Bol bol meyve ve sebze ve az miktarda nişasta yiyinMeyve ve sebzeler bol miktarda flavonoid ve antioksidan içerirler bu da saç foliküllerini korur ve saçın büyümesini sağlar
7) Biotin içeren soya türü yiyecekler yiyin yada tablet olarak alın Biotin sağlıklı saç ve cilt için gereklidir Bir Takım erkeklerin saç dökülmesini engeller Biotin için bira mayası,kahverengi pirinç,bulgur,bezelye,mercimek,yulaf,soya,günebakan ,ceviz yiyebilirsiniz
Güneşin zararlı etkilerinden saçınızı koruyunuz Fazla güneş aşağı kalmak ve fazla deniz suyunda kalmak saçlarınıza zarar verir
9) Saçlarınızı yıpratmaktan kaçının,katiyen fırça , sık dişli tarak kullanmayın Islaklığını havlu ile nazikçe alın Ve katiyen saç kurutma makinesi ya da herhangi bir saç ısıtma makinesi kullanmayın Bırakın kendi kendine kurusunMutlaka saç kurutma makinesi kullanmanız gerekiyor ise asgari ısıda ve asgari hızda kullanınız Islakken saçlarınızı taramayın, nemli saç kolay kırılır
10) Zalim diyetlerden kaçının , bu sağlığınız ve saçınız için yerinde olmayabilir
11) Özellikle soyadan yapılan yiyecek gruplarını tüketin Soya taneleri, tempeh(fermente bir soya ürünü), tofu (soya loru) mutlaka beslenmenizde olmalı Soya katkılı yiyecekler saç dökülmesi ile sırık ilişkili bir hormonu ( dihidrotestesteron) düzenleyerek saç dökülmesini engeller
12) Katiyen çiğ yumurta yemeyin, salmonella enfeksiyonu için ham yumurta büyük tehlike taşır Lakin yüksek miktardaki avidin biotini dokuya bağlar ve absorbsiyonunu artırır
13) Her gün saç derinize masaj yapmayı dikkatsizlik etmeyiniz Masaj için saç derisini besleyici yağlar kullanabilirsiniz
14) Biotin ve silisyum taşıyan lokal saç ürünlerini kullanınız Aloe vera ,vitamin C ve E ve jojoba yağı da saç için iyidir Hacim vericiler papatya, kadife çiçeği,ginseng ve çarkıfelek çiçeği saçlarınızın hoş görünmesini sağlar
Bunları kullanırken dikkat ediniz çünkü bu kimyasallar sıkça alerjik reaksiyonlar göstermektedir Bunları seçerken doğal olup olmadıklarına ve pH’larının ayarlanmış formüle sahip olup olmadıklarına uyarı ediniz Bir fazla doğal sağlıklı gıda bu maddeleri içerir
15) saç ıslak olduğunda kırılgandır saçınızı kibarca havlu ile kurulayınız
16) Yüksek miktarda A vitamini alınması saç dökümünü tetikler A vitamini alımı kesilerek bu problem çözülebilir A vitamini gereksiniminizi Beta Caroten olarakta karşılayabilirsiniz
Eğer yüksek miktarda saç kaybınız varsa bir uzmana danışın
Dermatoloji Uzmanı Dr Köksal Hacı mevsim değişikliklerinde gelişen saç dökülmeleri ve alınabilecek önlemler hakkında şu bilgileri verdi:
Düzenli beslemek gerekiyor
Düzensiz gıda alışkanlıklarının saç sağlığı üzerindeki zararları her geçen gün artıyor Saç dökülmesine niçin olan en manâlı faktörlerden biri de dengesiz beslenmedir Dinç ve dökülmeyen saçlar için başta protein, çinko, B 12 vitaminleri, folik asit ve bakır eksikliği olmamasına itina gösterilmelidir Bu besinlerin eksikliği saç sağlığınızı olumsuz yönde etkiler Ayrıca içki ve sigara kullanımını alışılmışlık haline getirmek saçların ölmesine neden oluyor Sigara saçlarda yağlanmaya ve kırılmaya da niçin olmaktadır
Saçların ne kadar dökülmesi adi karşılanır?
Saçlar 1 ay da takriben 1 santim büyürler Yaş ilerledikçe bir takım kıl kökleri imha olduğundan saç miktarında azalma olabilir Bir günde dökülen saç miktarı en çok 100 adet olmalıdır Olağan oranda olan bu saç dökülmesi saçı seyreltmez Zira dökülenlerin yerine yenileri çıkar
Hangi durumlarda saçların normalden daha pozitif dökülmesi laf konudur?
Stres, ameliyat, doğum gibi durumlardan sonra saç dökülmesi görülebilir 39 derecenin üzerindeki ve tekrarlayan ateşli hastalıklardan sonra, diyabet, karaciğer yetmezliği gibi hastalıklarda da saç dökülmesi görülebilir Demir eksikliği, çinko eksikliği, fazla zayıflama, şok diyetlere alt protein eksikliği, bir takım hap ve kimyasal maddelerde saç dökülmesine neden olur Alkol ve sigara tüketimi de saç sağlığını aracısız etkiler
Saç dökülmesi şikayeti olanlar başta ne yapmalıdırlar?
Saç dökülmesinden şikayeti olanlar ilk kez hangi sebeple saçlarının döküldüğünü öğrenmek için bir cilt hekimine doktora başvurmalıdırlar Yapılacak muayene ve laboratuar tetkikleri, hatta bayanlarda yumurtalık ve böbrek üstü bezi ultrasonografi ve sintigrafi tetkikleri ile en doğru sonuca ulaşılacaktır
Saç dökülmesini önlemek için…
• Saç ve saç derisine zarar veren ürünlerden kaçınılmalıdır
• Protein ağırlıklı besinlerin tüketimine özen gösterilmelidir
• B grubu vitaminler (biotin ve dpantenol) alınabilir
• Demir ve çinko eksikliği varsa ilave vitaminlerle eksiklik giderilmelidir
• Karbonhidrat ağırlıklı beslenmeden kaçınılmalıdır
• Stresten uzaktan durulmalıdır
• Sigara ve içki kullanımı alışılmışlık haline getirilmemelidir
• Saçı her gün yıkamak içten değildir 23 günde bir ph 55 bedel bir şampuanla yıkayıp temizlemek yeterlidir Saçları sık yıkayıp temizlemek, saç derisinin yağ dengesini bozar ve saçlar daha fazla yağlanır
• Jöle kullanılmamalıdır Jöle saçın nefes almasını önler ve dolayısıyla saç kaybına neden olur Jöle kullanılsa bile aynı gün saçı yıkamak gerekir
• Yüksek miktarda A vitamini alınması saç dökümünü tetikler A vitamini alımı kesilerek bu problem çözülebilir
• Saç derisinin kanlanmasını sağlayan damarların akışı yönünde saçlı deriye masaj gerçekleştirmek saç dökülmesini önlemektedir
Durdurmak ve baştan çıkartmak1) Elma sirkesi ve adaçayı ile durulamak saçların daha çabuk büyümesine neden olur
2) Ginko biloba baş derisinin kan dolaşımını artırır Kanlanmasını sağlar
3) Atkuyruğu (vegetal silica)silisyum kaynağıdır Silisyum saçların daha kaslı ve parlak görünmesini sağlar
4) Yeşil çay, pygeum ve saw palmetto,ısırgan (nettle) saç dökülmesini önleyecek maddeleri içerir
5) Çay ağacı yağı (tea tree oil)saçın dökülmesine neden olan bakteri ve miteları öldürür Nehir ağacı yağı saça 10 damla damlatılır,başa masaj uygulanır ve şampuanla yıkanır
6) Bol bol meyve ve sebze ve az miktarda nişasta yiyinMeyve ve sebzeler bol miktarda flavonoid ve antioksidan içerirler bu da saç foliküllerini korur ve saçın büyümesini sağlar
7) Biotin içeren soya türü yiyecekler yiyin yada tablet olarak alın Biotin sağlıklı saç ve cilt için gereklidir Bir Takım erkeklerin saç dökülmesini engeller Biotin için bira mayası,kahverengi pirinç,bulgur,bezelye,mercimek,yulaf,soya,günebakan ,ceviz yiyebilirsiniz
Güneşin zararlı etkilerinden saçınızı koruyunuz Fazla güneş aşağı kalmak ve fazla deniz suyunda kalmak saçlarınıza zarar verir
9) Saçlarınızı yıpratmaktan kaçının,katiyen fırça , sık dişli tarak kullanmayın Islaklığını havlu ile nazikçe alın Ve katiyen saç kurutma makinesi ya da herhangi bir saç ısıtma makinesi kullanmayın Bırakın kendi kendine kurusunMutlaka saç kurutma makinesi kullanmanız gerekiyor ise asgari ısıda ve asgari hızda kullanınız Islakken saçlarınızı taramayın, nemli saç kolay kırılır
10) Zalim diyetlerden kaçının , bu sağlığınız ve saçınız için yerinde olmayabilir
11) Özellikle soyadan yapılan yiyecek gruplarını tüketin Soya taneleri, tempeh(fermente bir soya ürünü), tofu (soya loru) mutlaka beslenmenizde olmalı Soya katkılı yiyecekler saç dökülmesi ile sırık ilişkili bir hormonu ( dihidrotestesteron) düzenleyerek saç dökülmesini engeller
12) Katiyen çiğ yumurta yemeyin, salmonella enfeksiyonu için ham yumurta büyük tehlike taşır Lakin yüksek miktardaki avidin biotini dokuya bağlar ve absorbsiyonunu artırır
13) Her gün saç derinize masaj yapmayı dikkatsizlik etmeyiniz Masaj için saç derisini besleyici yağlar kullanabilirsiniz
14) Biotin ve silisyum taşıyan lokal saç ürünlerini kullanınız Aloe vera ,vitamin C ve E ve jojoba yağı da saç için iyidir Hacim vericiler papatya, kadife çiçeği,ginseng ve çarkıfelek çiçeği saçlarınızın hoş görünmesini sağlar
Bunları kullanırken dikkat ediniz çünkü bu kimyasallar sıkça alerjik reaksiyonlar göstermektedir Bunları seçerken doğal olup olmadıklarına ve pH’larının ayarlanmış formüle sahip olup olmadıklarına uyarı ediniz Bir fazla doğal sağlıklı gıda bu maddeleri içerir
15) saç ıslak olduğunda kırılgandır saçınızı kibarca havlu ile kurulayınız
16) Yüksek miktarda A vitamini alınması saç dökümünü tetikler A vitamini alımı kesilerek bu problem çözülebilir A vitamini gereksiniminizi Beta Caroten olarakta karşılayabilirsiniz
Eğer yüksek miktarda saç kaybınız varsa bir uzmana danışın
