Sabahları Yorgun Kalkmak

Sabahları Yorgun Kalkma


Sabahları Yorgunmu Kalkıyorsunuz

Halsizlik ve yorgunluk icin bilmeniz gereken bazı hususlar vardıroncelikle bu konuda gereken onlemleri almanız gerekmektedir

Sabah soğuk su ile yuzu yıkamak, ilk iş saatlerinde bilgisayar ekranına fazla bakmamak, taze sıkılmış meyve suyu icmek ve işyerinde meren inip cıkmak da işe yarayabilir

Kaliteli bir uyku kac saattir

Yaşa ve insanın bunyesine gore uykunun suresi de değişir Kaliteli ve sağlıklı bir uykunun ortalama suresi; 68 saat arasında değişmektedir

Depresyondaki kişi uykuyu ters olarak algılar Yedisekiz saat uyuduğu, uyku evrelerinden gectiği halde sabah kalkınca kendini dinlenmemiş hisseder Bu, buyuk olcude depresyonun belirtisidir Aşırı endişeli, aşırı gergin kişilerde de sabah yorgun kalkma gorulur Bir de beyinsel anlamda el kol hareketlerinin eşlik ettiği bir uyku bicimi vardır Biz buna huzursuz uyumak diyoruz
Bu gibi kişilerde uykuda kasılmalar olur Sonucta uykunun kalitesi de bozulduğu icin kişi sabah adale ağrısıyla uyanır