Sabah Sporunun Faydaları

Cunku, vucudumuz gece boyunca pek cok enerji deposunu kullanıyor Bir başka deyişle, karbonhidrat depolarının neredeyse tamamı boşalmış oluyor Bu durumda vucudumuz yeterli enerji sarfı İcin yine yağ depolarına başvuruyor Bunu da adrenalin ve glukagongibi zayıflatıcı hormonlar aracılığıyla gercekleştiriyor Bu hormonlar, hucre reseptorlerine yapışarak biyokimyasal yıkım surecini harekete geciriyor Yağ yakımını sağlayan en ideal spor turu ise yuruyuş yapmak ve yuzmek Her iki spor turunde de geniş bir kas kumesi harekete geciyor ve bunun sonucunda vucut cok fazla kalori yakıyor

Eğer daha fazla yağ yakmak isterseniz 2 şeye dikkat etmelisiniz: Her zaman, oksijeni bol bir ortamda spor yapın, cunku organizmanız yağı yakabilmek icin aynı zamanda yeterli oksijene de ihtiyac duyar, ikincisi de, tempolu hareketler sırasında kısa aralarla surekli derin nefes alın Ayrıca yağ yakımı sonrasındaki sureci de lehinize değerlendirebilirsiniz Aklınızda bulunsun, metabolizmanız egzersizden sonra uzun sure aktif kalır, Siz de, spor sonrası şekerli besinler yerine, yoğurt ve meyve gibi besinler tuketirseniz, vucudunuz birkac saat daha yağ yakmaya devam eder

Yağ yakımını, formda kalmak, diyet, diyet ceşitleri, diyet hakkında bilgiler, diyet nasıl yapılmalıdır, formda kalmanın yolları