Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Regl Doneminde Spor Yapmak
Regl Doneminde Spor Yapmak Zararlımı
Sinir, stres ve vucutta şişkinliklere ve başka sağlık sorunlarına yol acan sendrom donemi, mutluluk hormonu oluşumuna yol acan sporla daha rahat atlatabilir
Adet doneminde yapılan hafif tempolu koşu veya yuruyuşun ağrıları tetiklediği yonundeki yaygın duşunce doğru değildir
Sporun dışında tedavi olarak, psikoterapi, doğum kontrol hapı ve B6 vitamini kullanılabilirAğrılarını azaltmak icin bu ilacların dışında kullanılanların faydası olmazCay, kola, cikolata ve kahve tuketimi, sancılara ve baş ağrılarına neden olurKadınlar, adet doneminde ve oncesi bir kac gunde daha fazla uykuya ihtiyac duyar Kadınlar kendilerini iyi hissedene kadar uyumalı Bu, ağrıları hafifletecektir
Regl Doneminde spor yaparken dikkat edilmesi gerekenler
Bilimsel calışmalar, regl doneminin başlamasından itibaren 1014 gunlerin spor yaralanmaları icin daha riskli bir donem olduğunu gosteriyor Ostrojen hormonu bu donemde daha yuksek olduğu icin on capraz bağlardaki hucreler daha yavaş calışır Bu da bir yaralanma halinde on capraz bağların yenilenme yeteneğini azaltır Uluslararası Olimpiyat Komitesi, yumurtlamanın hemen oncesindeki donemin, sonrası doneme gore daha riskli olduğu konusunda uyarı yayımladı Ayrıca, on capraz bağların icinde bulunduğu kemik aralığı daha dar olduğu icin, kadınlar spor yaparken daha fazla risk altındadır
Regl Doneminde Spor Yapmak Zararlımı
Sinir, stres ve vucutta şişkinliklere ve başka sağlık sorunlarına yol acan sendrom donemi, mutluluk hormonu oluşumuna yol acan sporla daha rahat atlatabilir
Adet doneminde yapılan hafif tempolu koşu veya yuruyuşun ağrıları tetiklediği yonundeki yaygın duşunce doğru değildir
Sporun dışında tedavi olarak, psikoterapi, doğum kontrol hapı ve B6 vitamini kullanılabilirAğrılarını azaltmak icin bu ilacların dışında kullanılanların faydası olmazCay, kola, cikolata ve kahve tuketimi, sancılara ve baş ağrılarına neden olurKadınlar, adet doneminde ve oncesi bir kac gunde daha fazla uykuya ihtiyac duyar Kadınlar kendilerini iyi hissedene kadar uyumalı Bu, ağrıları hafifletecektir
Regl Doneminde spor yaparken dikkat edilmesi gerekenler
Bilimsel calışmalar, regl doneminin başlamasından itibaren 1014 gunlerin spor yaralanmaları icin daha riskli bir donem olduğunu gosteriyor Ostrojen hormonu bu donemde daha yuksek olduğu icin on capraz bağlardaki hucreler daha yavaş calışır Bu da bir yaralanma halinde on capraz bağların yenilenme yeteneğini azaltır Uluslararası Olimpiyat Komitesi, yumurtlamanın hemen oncesindeki donemin, sonrası doneme gore daha riskli olduğu konusunda uyarı yayımladı Ayrıca, on capraz bağların icinde bulunduğu kemik aralığı daha dar olduğu icin, kadınlar spor yaparken daha fazla risk altındadır
