Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Reformer pilates aleti birinci olarak 1. Yerküre Savaşı sırasında yaralı erlerin yatakta tedavisi için Joseph Pilates tarafından kullanılmaya başlanmıştır. Joseph Pilates duvarlara ve yataklara taktığı yaylarla hastalara yaptırdığı egzersizler ile günümüzdeki reformer aletinin birinci denemelerini yapmıştır. O devirde yaylarla uygulanan tedavi sonucunda hastalar yataklarından kalkmak zorunda kalmadan güçlenmiş ve daha çabuk iyileşmişlerdir.
Reformer pilates; dirençli yaylar kullanılarak tasarlanan kişisel bir cihaz üzerine yatarak, oturarak, diz üstünde ya da ayakta durarak 500’den çokça egzersizin yapılabildiği çok geniş ve kapsamlı bir metottur. Temel prensibi gerçek teneffüs teknikleri ve konsantrasyonla, core (karın kasları) aktivasyonunu, omurga ve lumbopelvik (bel-leğen kemiği) stabilizasyonu devrede tutup dirence karşı itme ve çekme hareketleridir.
Reformer pilates tertipli olarak uygulandığında kasların uzamasını, esnekliğinin artmasını ve biçimlenmesini sağlar. Esnekliğin artması demek, kaslarda bulunan bağ dokuların güçlenmesi ve yırtık/zedelenmelere karşı daha dirençli olması demektir; bunu yaparken sahih nefes alma, uygun bir konsantrasyon, hakikat hizalanma ve akıcılık unsurlarına sadık kalınması en değerli unusurlardır…
Gerek aletli, gerekse aletsiz uygulanan klinik pilates egzersizleri, spor sakatlanmalarının rehabilitasyonunda, postür bozukluklarını düzeltmede, akut ya da kronikleşmiş sırt –bel ve boyun ağrılarının tedavisinde, skolyoz üzere omurga sorunlarının rehabilitasyonunda, mesane sarkmalarında, bel ve boyun fıtıklaşmalarının rehabilitasyonunda, ameliyat öncesi ve sonrası rehabilitasyonlarda ve bunun üzere daha bir çok durumda kullanılan en tesirli tedavi yaklaşımıdır.
Reformer pilates; dirençli yaylar kullanılarak tasarlanan kişisel bir cihaz üzerine yatarak, oturarak, diz üstünde ya da ayakta durarak 500’den çokça egzersizin yapılabildiği çok geniş ve kapsamlı bir metottur. Temel prensibi gerçek teneffüs teknikleri ve konsantrasyonla, core (karın kasları) aktivasyonunu, omurga ve lumbopelvik (bel-leğen kemiği) stabilizasyonu devrede tutup dirence karşı itme ve çekme hareketleridir.
Reformer pilates tertipli olarak uygulandığında kasların uzamasını, esnekliğinin artmasını ve biçimlenmesini sağlar. Esnekliğin artması demek, kaslarda bulunan bağ dokuların güçlenmesi ve yırtık/zedelenmelere karşı daha dirençli olması demektir; bunu yaparken sahih nefes alma, uygun bir konsantrasyon, hakikat hizalanma ve akıcılık unsurlarına sadık kalınması en değerli unusurlardır…
Gerek aletli, gerekse aletsiz uygulanan klinik pilates egzersizleri, spor sakatlanmalarının rehabilitasyonunda, postür bozukluklarını düzeltmede, akut ya da kronikleşmiş sırt –bel ve boyun ağrılarının tedavisinde, skolyoz üzere omurga sorunlarının rehabilitasyonunda, mesane sarkmalarında, bel ve boyun fıtıklaşmalarının rehabilitasyonunda, ameliyat öncesi ve sonrası rehabilitasyonlarda ve bunun üzere daha bir çok durumda kullanılan en tesirli tedavi yaklaşımıdır.
