Ramazanda Metabolizmayı Hızlandırmak

Ramazanda Metabolizmayı Hızlandırmak İçin Ne Yapmalı


Ramazan ayı baştan başa uzun süre aç kaldıktan sonradan vücudumuzun metabolizması yavaşlıyorMetabolizmamızın yavaşlaması ramazan her tarafında aç kalsak bile kilo almamıza niçin oluyorRamazanda kilo almak istemiyorsanız metabolizmanızın hızını arttırmak için hafif egzersizler ve spor yapmalıyız bu şekilde kilo almayı engellemiş oluruz

Ramazan ayı öncesinde spor yapıyorsanız bunu ansızın bire kesmeniz kilo almanıza büyük etkendirYaptığınız ağır sporları yapamassanız bile hafif sporları ve egzersizleri yapmaya çalışın yürüyürş yapmakta epeyce faydalıdır

Ayrıca iftarda yediğimiz yemeklerin porsiyonlarını küçük tutmalı ve ağır ağır yemek yemeliyizİftar sonrasında suyunuzu süratli bir şekilde yok ağır ağır yudumluyarak içmelisinizÇok yağlı yemekler ve ağır tatlılardan kaçınmalısınız iftar yapınca karmakarışık ve hızlı bir şekilde yemek yemek yemeniz kilo almanıza zemin hazırlayacaktırBu nednele yavaş yemek yemeli hafif egzersizler yapmalı ve bol su içmelisinizDikkatli bir şekilde beslendiğinizde metabolizmanızın hızını yavaşlatmamış olursunuz *