Ramazanda Dukan Diyeti

Ramazanda Dukan Diyeti Yapılabilir mi


Ramazanda Dukan Diyeti Tarifi


Dukan diyetinin ramazan ayı süresince uygulanıp, uygulanamayacağı konusunda fazla ayrı yorumlar var Dukan diyeti koçları ramazan ayında da dukan diyetini yapabileceğinizi söylüyor Fakat ramazan ayında dukan diyeti yapmanın avantajları ve dezavantajları mevcut

Dukan diyeti bir protein diyetidir Hem yulaf kepeği sıkça kullanıldığı için iftara değin daha tok kalma şansınız var Dukan diyetinde izinli gıdaların tüketilmesinde bir sınırlama olmadığı için, büyük porsiyonlarla sahurunuzu ve iftarınızı yapabilirsiniz Zaten dukan diyeti uyguluyorsanız, abur cubur ve zararlı yiyecekleri bıraktığınız için sahurdan iftara değin geçen vakit diyeti yapmayanlara nazaran daha kolay gelebilir

Ramazan ayında anahtar gıda yulaf kepeği

İFTAR:

Dukana uygun bir çorba çeşidi1 dilim bütün tahıl ekmeği(25gr)

İFTARDAN 1 SAAT DAHA SONRA:

Dukana uygun düşmek kaydıyla,

Etli sebze yemeği veya da ızgara ettavukbalık

1 dilim bütün tahıl ekmeği

Salataköz ya da haşlama sebze

Yağsız yoğurt

İFTARSAHUR ARASI:

1 porsiyon meyve veya da dukan tatlılarından arzu ettiğiniz biri

SAHUR:

2 yk yulaf kepeğiyle yapılmış istediğiniz herhangi bir gıda

Dukana yerinde kahvaltılık seçenekleri

Dukana uygun öteki içecekler dışarıya 22,5lt su eklemeyi unutmayın *