Rahat bir hamilelik geçirmenin 20 yolu

Sıcacık bir hamilelik geçirin
Sıcacık hamileliğin 20 yolu nedir
Rahat bir gebelik devretmek için 20 yol

Hamileliğinizi en güzel şekilde geçirmeniz için sizlere özel bir kılavuz sevgili anne adayları

Ilk Olarak Parklara Gidin
Gündelik hayatınızın parçası olması gereken yürüyüş bütün hamilelere kadar bir aktivite Parkta, bahçede, özel parkurlarda, aslında herhangi bir açık alanda bile yürüyebilirsiniz Yalnızca eğim ve çok meren olmamasına uyarı edin ve sabahleyinakşam 3060 dakikalık yürüyüşler yaparak enerjik kalın

1 Doğum öncesi kurslara katılın
2 Hamilelikte alkolden uzakta durun
3 Hamileliğiniz boyunca düzenli olarak hekim kontrolüne gidin
4 Diş problemlerinizi ihmal etmeyin
5 İki canlıyım Fazla yemek yemek yemeliyim düşüncesini katiyen hayata geçirmeyin
6 Doğumdan önce eşinizle birlikte tatile çıkın Yalnız mümkünse bu tatil 28 ya da
32 haftadan önce olsun
7 Spor yapın
8 Stresten uzaktan durun
9 Müzik dinleyin
10 Kendinizi şımartın
11 Hamileyken de bir cinsel hayatınız olabileceğini unutmayın
12 İster yüzün, ister küveti doldurup banyo keyfi yapın suda vakit vermek size iyi gelecek
13 Yogayla kaslarınızı güçlendirin
14 Gece uyuyamadığınız vakit gündüz bonbon yapın
15 Siz siz olun aşırı sıcaklardan kaçın ve bol sıvı tüketin
16 Topuklu ayakkabı ve rahat kıyafetler giymeyin
17 Gebelik döneminde bol elma yemeniz, bebeğinizi astımdan korur
18 Kafeinden uzak durun
19 Ayaklarınızı sarkıtmayın, masaj yaptırın
20 Yumurta ve balık yiyin, süt için

*