Oturarak Calışanlar icin Zayıflama Onerileri

Masa başında oturarak calışmak zorunda olan bay ya da bayan hic farketmez daha cabuk kilo alır ve aldığı kilolardan daha zor kurtulur Uzmanlar oturarak calışanların yalnızca diyetle kilo verme oranının sadece %10 olduğunu soyluyor
o halde iş hayatınızda surekli oturmak zorunda kalıyorsanız yapmanız gereken kendinize her fırsatta zaman ayırmak, kısa da olsa yuruyuşler yapmak hatta oğlen aralarında plates, power plate, jimnastik gibi egzersizlere fırsat yaratmak Yani hayatınızın bir koşesine kısacıkta olsa spor yerleştirmek
Yine uzmanların surekli oturmak zorunda kalan kesim icin bazı uyarılarda bulunuyor mesela eğer yolunuz 3 km'den kısaysa taşıt kullanmayın ve bu mesafeyi mumkun olduğunca yuruyun Yuruyen meren yada asansor yerine mutlaka merenleri yuruyerek cıkın Tatil gunlerinizde evde dinleneceğim demek yerine daha aktif olan aktivitelere katılın
Evet butun bunların yanında calışan kesimin en buyuk duşmanı fast food beslenme Hem surekli masa başında oturuyorsunuz hemde fast food besleniyorsanız kilo almamanız mucize olur Bunun yerine hazır ev yemekleri tercih edin yada evden kendiniz birşeyler hazırlayıp yanınızda goturun Bol su icin sıvı tuketin