Orucluyken spor yapmak

Ramazan ayının girmesiyle birlikte hayatımızda bir aylık ciddi bir değişiklik yaşanır Pek cok aktiviteden uzak durur, pek cok alışkanlığımızdan vazgeceriz bunu yapma amacımız ise hem nefsimizi, hem bedenimizi hem de ruhumuzu terbiye etmekten başka bir şey değildir aslında Dunya uzerinde yaşayan milyonlarca ac insanın ne hissettiğini bir an olsun hissedebilmek ise Ramazan ayının diğer bir guzelliği

Evet Ramazan'ın girmesiyle birlikte hayatımızda onemli rolu olan pek cok şeyden vazgeciyoruz yemek, icmek ve spor yapmak Yaz aylarında uzun ve sıcak gunlerde hem ac hem de susuz kalmak ister istemez vucudu bitkin duşurebiliyor bu nedenle eğer amator sporcu değilseniz spor aktivitelerini biraz ertelemeyi duşunmenizde fayda var Ya da iftar saatinden sonra fazla zorlamadın egzersiz yapılabilir

Ramazan ayında oğlenden sonra spor yapmak kan şekerini duşurebilir Sağlığınızda ciddi sorunlara neden olabilir Spor yapmadan duramam diyorsanız ya iftardan ya da sahurdan en az iki saat sonra kendinize spor saati ayarlayabilirsiniz

Eğer spor hayatınızın bir parcası ise o zaman ramazan ayında da iftar sonrası ya da sahur sonrası vucudunuzun alışık olduğu fazla yorucu olmayan spor faaliyetinize devam edebilirsiniz Ancak dozunu azaltmayı sakın ihmal etmeyin aksi halde tansiyon ya da şeker duşukluğu gibi sorunlara bağlı olarak bayılma yaşanabilir