Orucluyken Gerginlikden Kurtulmanin Yolları

Orucluyken Gerginlikden Kurtulmanin Yolları Oruçlu halk müziği çoğunlukla gergin ve sinirli olur peki bu duyguları alt etmek ve sakinleşmek elimizdemi ve bunun için neler yapılabilir? Buyrun arkadaşlarorucluykengerginlikdenkurtulmaninyollari5c544c2fbabd9alt Oruç tutan kişilerin, özlem hissiyle birlikte gelen stresten korunmak için günlük alıştırma programlarını Ramazan'da baştan düzenlemeleri, fiziki ve ruhsal açıdan yorucu çalışmalardan uzak durmaları gerekiyor Ramazan ayında oruçla birlikte yeme alışkanlığının değiştiğini bildiren uzmanlar, bu durumun stresi beraberinde getirebileceğine dikkati çektiler Peki ne yerine getirmek gerekiyor? Uzmanlar, oruç tutan kişilerde kan şekerinin düştüğünü, sinirli, gergin ve sabırsız olma gibi hissi davranışlarda şartların değişmesi meydana geldiğini belirttiler Uzmalar, manevi duyguların güçlendiği bu kutsal dönemi en dinç şekilde geçirmek için günlük işleri mutlaka yeniden programlamak gerektiğini vurgulayarak, şu önerilerde bulunuyor: Oruç tutanlar ilk olarak sahura kalkmalıdır Bu Nedenle gün içindeki arzu şehvetli azalır Fiziki ve zihinsel çok fazla çaba ve dikkat gerektiren işler iftardan sonraya ertelenmeli veya bölerek yapılmalıdır Günlük egzersiz esnasında 10'ar dakikalık küçük molalar vererek, vücudun gerginliğini gidermeye çalışmalıdır Açlıkla birlikte uyarı azalması ve odaklanma zorluğu olabileceğinden, muhtemel olduğu değin vasıta kullanmaktan kaçınmalıdır Oruçlu kendine vakit ayırmalı ve teskin edici hobilere yönelmelidir Öte Taraftan, şeker hastalığı ve tansiyon gibi kronik hastalıkları olan şahısların, doktora danışmadan oruç tutmasının üzücü sonuçlar doğurabileceğini bildirdi ''Manevi duygularımızı tatmin etmek isterken, kendimize zarar vermeyelim'' uyarısında bulunan uzmanlar, şunları söylüyor: ''Kronik hastalıkları olan kişiler, uzun vakit aç kalmalarının hastalıkları üzerinde ne gibi bir tesir yapacağını bilirkişi doktorlara danışmalıdır Fazla küçük yaştaki çocukların oruç tutması özellikle derslerindeki başarılarını negatif etkiliyor Eğer çocuk oruç tutmak istiyorsa, annebaba bunun için en yerinde zamanın, hafta sonları olduğunu anlatmalı ve çocuklarını bu şekilde yönlendirmelidir''