Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Oruc Tutarken Dikkat Edilecek Şeyler Neler?
Oruc tutarken dikkat edilmesi gereken şeylerin en başında duzenli ve dengeli beslenmek gelmektedirEğer iftar ve sahur sofranızı uzmanalrın onerilerine gore hazırlarsanız oruc tuttarken hicbir şekilde zorlanmazsınız rahat bir şekilde oruclarınızı tutabilirsinizSıcak ve uzun gunler sizi orucluyken korktuğunuz kadar etkilemez
Ozellikle bol bol su icmeye onem vermelisinizİftar ve sahur oğunune yayacağınız gunluk su ihtiyacınızı mutlaka iki oğun arasında almalısınızBu sizin icin gercekten cok muhimdirAz su icmek başağrısına ve uykusuzluğa nedne olmaktadır ayrıca tansiyonuz duşebilir buda oruc esnasında sizi cok fazla yıpratırRamazan’da ayında metabolizma hızınız duşeceğinden kilo almanız kolaylaşacaktırBu nedenle az kalorili yapsız yiyecekleri tercih etmelisiniz
İftar vaktinde birden bire midenize yukleme yapmayın yavaş yavaş yemeklerinizi sindirerek yemeye calışın ayrıca sindirim sisteminizin iyi calışması icin kuru kayısı gibi meyveler yemelisinizVe dikkat etmeniz gereken birkonu mutlaka sahura kalkmak olmalı sahura kalkmadan oruc tutmak sizi zorlayacaktırRamazan ayında dikkat edilmeis gereken konuların başında hareketsizlik geliyor kısa yuruyuşler ve egzersizler sizleri daha iyi hissettirecektir
imagesoructutarkenneleredikkatetmeliyizkisaca5ae89b025300d
Oruc tutarken dikkat edilmesi gereken şeylerin en başında duzenli ve dengeli beslenmek gelmektedirEğer iftar ve sahur sofranızı uzmanalrın onerilerine gore hazırlarsanız oruc tuttarken hicbir şekilde zorlanmazsınız rahat bir şekilde oruclarınızı tutabilirsinizSıcak ve uzun gunler sizi orucluyken korktuğunuz kadar etkilemez
Ozellikle bol bol su icmeye onem vermelisinizİftar ve sahur oğunune yayacağınız gunluk su ihtiyacınızı mutlaka iki oğun arasında almalısınızBu sizin icin gercekten cok muhimdirAz su icmek başağrısına ve uykusuzluğa nedne olmaktadır ayrıca tansiyonuz duşebilir buda oruc esnasında sizi cok fazla yıpratırRamazan’da ayında metabolizma hızınız duşeceğinden kilo almanız kolaylaşacaktırBu nedenle az kalorili yapsız yiyecekleri tercih etmelisiniz
İftar vaktinde birden bire midenize yukleme yapmayın yavaş yavaş yemeklerinizi sindirerek yemeye calışın ayrıca sindirim sisteminizin iyi calışması icin kuru kayısı gibi meyveler yemelisinizVe dikkat etmeniz gereken birkonu mutlaka sahura kalkmak olmalı sahura kalkmadan oruc tutmak sizi zorlayacaktırRamazan ayında dikkat edilmeis gereken konuların başında hareketsizlik geliyor kısa yuruyuşler ve egzersizler sizleri daha iyi hissettirecektir
imagesoructutarkenneleredikkatetmeliyizkisaca5ae89b025300d
