Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Okul Çocuklarının Beslenmesinde,Sağlıklı Beslenmesinin Genel İlkeleri Geçerlidir;
- Besinlerde çeşitliliğin sağlanması
- Sağlıklı vücut ağırlığının korunması
- Nişastalı karbonhidratlar ile liften zengin besinlerin sık tüketilmesi
- Yağ ve şekerin sınırlandırılması
Çocukluk Dönemi Şişmanlık
Fiziksel aktivitelerin düzenli olarak uygulanması çocuklarda;
- Sağlıklı bir kemik yapısını,
- Güçlü bir kas sistemini,
- Şişmanlığın kontrolü ve önlenmesini,
- Yağ oranının azalmasını,
- Kalp ve ciğerlerin etkin bir şekilde gelişmesini sağlar.
- Derslerinde ve sosyal hayatında koordinasyon güçlenir.
Çocukların obeziteden korunması, obezitenin oluştuktan sonra çözümlenmesine çalışmaktan daha kolaydır.
Bu nedenle;
- Çocuğunuzu, düzenli öğün tüketmeye alıştırılmalısınız.
- Günlük beslenmesinde tüm besin gruplarına yer verilmelisiniz.
- Su içme alışkanlığı kazandırmalısınız.
- Yemek, ödül olarak kullanılmamalısınız.
- Yeme konusunda çocuğunuza baskı yapılmamalısınız.
- Öğünler dışında abur-cubur olarak adlandırılan yağlı, şekerli, besin kalitesi olmayan yiyeceklerin tüketimi önlenmeli ve/veya çocuklarınızı bunları tüketmeye alıştırılmamalısınız.
- Kansızlık
- Bağırsak parazitleri,
- Aralarda bilinçsiz tüketilen atıştırmalar (cips, çikolata, vb.)
- Psikolojik nedenler (mutlu veya mutsuz olma durumu, kavgalar, aile sorunları vb)
- Annenin ısrarla yemek yedirmesi gibi durumlar çocuğun iştahını negatif etkileyebilmektedir.
Yetersiz ve Dengesiz Beslenmeye Bağlı Sağlık Sorunları
Büyüme ve gelişme geri kalır.
Enfeksiyon hastalıkları sık ve ağır seyreder.
Şişmanlık
Önemli bir sorun olarak ortaya çıkmaktadır. Çocukluk dönemi Şişmanlık ileriki yaşlara yansır ve yüksek tansiyon ( hipertansiyon), kan yağlarında artış(hiperlipidemi), kalp-damar hastalıkları, şeker hastalığı (diyabet) gibi kronik hastalıklara zemin hazırlar. Ayrıca psikolojik sorunlara neden olur.
Diş sağlığı
Özellikle yemek aralarında ya da öğünlerinde sık yenilen şekerleme, gofret, çikolata türü yiyecekler ile boş enerji kaynağı olan şekerli içecekler diş çürümelerine neden olmaktadır. Bu besinler sadece dişlere zarar vermekle kalmaz doygunluk hissi vererek ve vücut için gerekli olan diğer besinlerin alınmasını engelleyerek sağlığa dolaylı olarak zarar verirler.
