Ofiste beslenmenin püf noktaları

Bilirkişi Beslenme Uzmanı Nilay Keçeci, ofiste beslenmenin püf noktaları hakkında değerlendirmelerde bulunduofistebeslenmeninpufnoktalari5c43d5c796cb9jpegalt Ofiste beslenmenin püf noktalarıOfis çalışanlarının kilo almadan dinç yaşamaya devam etmek ve hastalıklardan kurtulmak için yapılması gerekenleri sıralayan Uzman Diyetisyen Nilay Keçeci, şöyle devam etti:“Ilk Olarak sağlıksız ara öğünleri, ofise dışardan getirilen tatlı, baklava ve çikolata gibi yağ oranı ve şeker oranı yüksek olan besinleri raflara kaldırmalı ya da hiç tüketmemeliyiz Bu besinler ardından daha fazla acıkmamıza neden olacak kan şekerimizi düşürecek ve fazla yemek yemek yeme isteğini tetikleyecektir Bilhassa ofis çalışanlarının, galeta peynir veya 1 porsiyon süt ve yoğurt grubu yanında 1 orta zirve meyve veya 1 avuç girift kuruyemiş ya da kuru meyve türünden dinç ara öğünler tüketmeleri gerekmektedirofistebeslenmeninpufnoktalari5c43d5c7df366jpegalt Ofiste beslenmenin püf noktalarıOturdukları masadan veya bilgisayar başından kalkarak birazcık hareket etmeleri ya da asansör yerine meren kullanmaları uyuşuk geçen meslek günlerinin de toparlanmasına asistan olacaktırÖzellikle ofislerde iş verimliliği ve mutlu bir egzersiz ortamının oluşabilmesi için kişilerin kendilerini iyi hissetmeleri ve tükettikleri besinlere uyarı etmeleri unsurdur Yapılan çalışmalar, masa başı çalışan kişilerde kilo almak ve kilo koruyamamak durumlarının meslek verimliliği ve çalışma şekillerini etkilediğini belirlemiştirofistebeslenmeninpufnoktalari5c43d5c7eaf4bjpegalt Ofiste beslenmenin püf noktaları