Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Dunyada hem gelişmiş hem de yeni gelişme faaliyeti icin olan ulkelerde sıkca orulen sağlık sorunlarından birisi olan obeziteye karşı kucuk yaşlardan itibaren onlemler alınması gerekiyor Obezite olmamak icin cocukluk doneminden
Dunyada hem gelişmiş hem de yeni gelişme faaliyeti icin olan ulkelerde sıkca orulen sağlık sorunlarından birisi olan obeziteye karşı kucuk yaşlardan itibaren onlemler alınması gerekiyor Obezite olmamak icin cocukluk doneminden itibaren pek cok hususa dikkat edilmesi gerekirken, yetişkinlik doneminde ise obez riski olanlar mutlaka ciddi onlemler alması tavsiye ediliyor Peki obeziteye yakalanmamak icin neler yapmalıyız? Obeziteyi onleme yolları nelerdir?
Obeziteden korunmak icin ne yapmalıyız?
imagesobeziteolmamakicinneyapmaliyiz5aea34885194cObezite olmamak icin yapılması gerekenler
Turkiye’de kadınların %33’u, erkeklerin ise %13’u obezite hastalığının tehlikesi altında bulunmakta ve bu oranlar giderek artış gostermektedir Pbezite olmamak icin yapılması gerekenler başında dengeli beslenme ve hareket aktifliği geliyor Pek cok sebepten kaynaklı olarak husule gelen obezite hastalığından korunmak ve obezite olmamak icin yaşamın ilk ayından itibaren bebeklerin anne sutuyle beslenmesi, mama yedirilen bebeklere ise doyduktan sonra mamayı bitirmek icin zorlanmamaları gerekiyor
Cocukluk cağında olanların ise yuksek kalori ihtiva eden gıdalardan uzak durması, şekerli ve gazlı icecekleri icmemeleri obeziteye karşı alınması gereken onlemler arasındadır Şekerli ve gazlı iceceklerin yerine ayran, sut ve taze sıkılmış meyve suları icilmelidir
Ayrıca obezite olmamak icin dikkat edilmesi gerekenler arasında, oğunlerin duzenli olması, bol su tuketilmesi, hazır gıdalardan uzak durulması, yemeklerin iyice ciğnenerek yavaş yavaş yenmesi gerekir Hareket kabiliyetini arttırmak icin ise egzersiz ve spor yapılmalı, eğer vakit bulunamıyorsa işe gidiş gelişlerde yuruyuşler yapılmalı, asansor yerine meren kullanılmalıdır
h 3Obezite olmamak icin ne yapmalıyız?
Dunyada hem gelişmiş hem de yeni gelişme faaliyeti icin olan ulkelerde sıkca orulen sağlık sorunlarından birisi olan obeziteye karşı kucuk yaşlardan itibaren onlemler alınması gerekiyor Obezite olmamak icin cocukluk doneminden itibaren pek cok hususa dikkat edilmesi gerekirken, yetişkinlik doneminde ise obez riski olanlar mutlaka ciddi onlemler alması tavsiye ediliyor Peki obeziteye yakalanmamak icin neler yapmalıyız? Obeziteyi onleme yolları nelerdir?
Obeziteden korunmak icin ne yapmalıyız?
imagesobeziteolmamakicinneyapmaliyiz5aea34885194cObezite olmamak icin yapılması gerekenler
Turkiye’de kadınların %33’u, erkeklerin ise %13’u obezite hastalığının tehlikesi altında bulunmakta ve bu oranlar giderek artış gostermektedir Pbezite olmamak icin yapılması gerekenler başında dengeli beslenme ve hareket aktifliği geliyor Pek cok sebepten kaynaklı olarak husule gelen obezite hastalığından korunmak ve obezite olmamak icin yaşamın ilk ayından itibaren bebeklerin anne sutuyle beslenmesi, mama yedirilen bebeklere ise doyduktan sonra mamayı bitirmek icin zorlanmamaları gerekiyor
Cocukluk cağında olanların ise yuksek kalori ihtiva eden gıdalardan uzak durması, şekerli ve gazlı icecekleri icmemeleri obeziteye karşı alınması gereken onlemler arasındadır Şekerli ve gazlı iceceklerin yerine ayran, sut ve taze sıkılmış meyve suları icilmelidir
Ayrıca obezite olmamak icin dikkat edilmesi gerekenler arasında, oğunlerin duzenli olması, bol su tuketilmesi, hazır gıdalardan uzak durulması, yemeklerin iyice ciğnenerek yavaş yavaş yenmesi gerekir Hareket kabiliyetini arttırmak icin ise egzersiz ve spor yapılmalı, eğer vakit bulunamıyorsa işe gidiş gelişlerde yuruyuşler yapılmalı, asansor yerine meren kullanılmalıdır
h 3Obezite olmamak icin ne yapmalıyız?
