Neden Spor Yapmalıyız

Niçin Spor Yapılır,
Neden Spor Yaparız,
Spor Yapmanın önemi

1 Dolaşım ve solunum sisteminin kapasitesinde artışı sağlar (Kardiovasküler sağlamlık)
Dolaşımsolunum sisteminin dayanıklılığı, açıklanmış bir zaman baştan başa büyük adale aktivitelerinin yerine getirilmesi için destekte yeralma becerisidir sıkça işittiğimiz aerobik egzersizler “oksijenle yapılan, orta şiddetli yüklenme veren, uzun süre devamlı egzersizler anlamına gelmektedir Kalbimiz de bir kastır ve diğer bütün kaslar gibi bir alıştırma programına devam ederek, onun büyüklüğünü ve kuvvetini arttırabiliriz Yapılan alıştırma sonucunda kalbimiz daha zinde hale gelecek ve daha etkin bir organ olacaktır Gelişmiş bir kalpte, her atımında daha pozitif kan pompalayacağı için bir dakikada ama atım sayısı azalacaktır Böylelikle çoğalan kan akışı tamamen kaslara daha fazla oksijen taşınacaktır Bütün bunların sonunda yoğun bir aktivitenin sonunda görülen takâtsizlik daha geç ortaya çıkacak ve takâtsizlik sonrası toparlanma daha erken olacaktır
2 Kas kuvvetinin ve dayanıklılığının artışını sağlar
Kas dayanıklılığını arttırır, yorgunluğu hissetmeden, daha uzun süreli yoğun çalışmayı sağlar Kemik yoğunluğunu arttırarak kemiklerin güçlenmesini sağlar
3 Esneklik yeteneğinin geliştirilmesini sağlar
İyi bir eklem hareketliliği sağlayarak adale yaralanmalarına ve ağrılarına aleyhinde yüksek oranda dayanıklılık göstermeyi sağlar
4 Vücut Kompozisyonunun ideal duruma gelmesini sağlar
* Kilo vermeye yardımcı olur, kişinin doğasına kadar karoser şeklinin ideal forma girmesine tezgâhtar olur
* O Kadar çok baş ağrısı çeşidinin giderilmesine asistan olur
* Sırt ağrılarını önler
* Sigarayı bırakmada yardımcıdır
* Daha basit ve iyi uyumaya takviye eder
* Oksijen alım kapasitesini arttırır
* Dinlenme anındaki yürek atım sayısını, yani nabzı düşürür
* Denge ve koordinasyonu geliştirir
* Sağlıkla ilgili harcamalarda azalmaya yol açar
* Zihinsel sağlığa tesir eder
* Stresle daha kolay ve etkili başa çıkmayı sağlar
* İnsanın kendine olan güvenini geliştirir
* İşte verimliliği arttırır
* Daha artı enerji vererek, jurnal yaşamın gereklerini daha basit yerine getirmeye tezgâhtar olur
* Yeni insanlarla tanışmak ve yeni arkadaşlar edinmek için idealdir
* Yaşam kalitesini arttırır

Kaynak: sporiumfitnesscom *