Neden kilo veremiyorumun nedenleri ?

Kilo alımının nedeni olarak güç alımının güç tüketimini aştığı, yüksek kalorili alımlı ve hareketsiz hayat usulü olan bireylerde açıkça ortaya çıktığı görülmüştür. Bireylerin kilo verememesinin altında birçok sebep olabilir. İşte bunlardan kimileri ;

1.Endokrin Hormonlarında Bozukluklar

Hipotiroidi rimer hipotiroidizm, yerküre çapında çok yaygın bir hastalıktır. Hipotiroidizm sıklığı iyot eksikliği ortamlarında daha yaygın olabilir. Hafif kilo alımına ek olarak, hipotiroidizm klinik olarak yorgunluk, soğuğa duyarsızlık, eklem ağrıları, kabızlık, depresyon, kuru cilt, saç dökülmesi ve adet düzensizliği ile görülebilir.

Cushing Sendromu : Cushing sendromunda böbrek üstü bezinden ziyade kortizol üretimi sonucu obezite ile sonuçlanır, yüzdeki yağ birikimi (ay yüzü), boyun, dorsoservikal alan (buffalo kamburu), supraklaviküler alan (yağ yastıkları), retroorbital boşluk (ekzoftalmi), tüylenme ile sonuçlanır. Kol ve bacaklar protein yıkımı nedeni ile incelir, elma tipi dediğimiz bir yağlanma oluşur. Bu bireylerde obeziteye ek olarak, hipertansiyon, bozulmuş glikoz toleransı, proksimal kas güçsüzlüğü, cildin zayıflaması üzere bulgular görülebilir.

Polikistik Over Sendromu olikistik overler sendromu (PKOS) en yaygın hatun üreme bozukluklarından biridir .PKOS'un temel klinik özellikleri, adet düzensizlikleri olup, tüylenme, akne ve erkek tipi saç dökülmesi görülebilmektedir.

Büyüme Hormonu Eksikliği :Büyüme hormonu eksikliği, hipofiz illetinde gözlenen en yaygın hormonal eksikliğidir. Büyüme hormonu, kuvvet harcaması, vücut kompozisyonu, kemik mineral yoğunluğu, lipit metabolizması ve kardiyovasküler fonksiyonun düzenlenmesinde kıymetli rol oynar. Erişkinlerde büyüme hormonu eksikliği, azalmış kas kütlesi, artmış gövde yağlanması ve yekun vücut suyunun azalması ile bağlantılıdır .

Menopoz : Benzeri biçimde, menopoz sıklıkla kilo alımı olsun ya da olmasın, artmış organ yağlanması ile azalmış yağsız vücut kitlesi ile bağlıdır. Postmenopozal hatunlarda yağın yine dağılımında, östrojen ve progesteron kaybının ve büyüme hormonunda nispeten süratli düşüşün bir sonucu olduğu düşünülmektedir. Postmenopozal hatunlarda obeziteye eğilim artmış kolesterol seviyeleri bozulma ve kan şeker yüksekliği üzere metabolik anormallikler görülür ve bu değişimler kardiyovasküler riski direkt etkileyebilir.

2.Fiziksel aktivite azlığı

Kilo verebilmek için harcanan gücün alınan güçten çokça olması gereklidir. Alınan güç yediğimiz besinlerden gelirken harcadığımız kuvvet ise bazal metabolizma suratı (kişinin dinlenir halinde vücudunun ürettiği güç ) ile kişinin günlük olarak yaptığı fizikî aktivite yekunudur. Bu ikisi arasında istikrar bozulduğu vakit bireyler kilo almaktadırlar.

3.Demir Eksikliği Anemisi

Vücudumuzda demirin eksik olduğu durumlarda anemi oluşur ve buna bağlı olarak da demir eksikliği anemisi tanısı konulur. Demir hemoglobinin yapısına giren bir elementtir ve akciğerlerden alınan oksijenin hemoglobine bağlanarak dokulara aktarılmasını sağlar. Şayet vücudumuzda yeteri kadar demir yok ise hemoglobin o kadar az oksijen taşır ve besinlerin yakılması için gerekli oksijenin sağlanmaması sonucunda ehliyetli kilo verimi gerçekleşmez.

4.İnsülin Direnci

Vücuttaki yağ dokusunun fazlalığı sonucunda bilhassa karaciğer kas dokusunda yağlanma ile seyreden kan trigliserit seviyesinin arttığı ,şeker metabolizmasının bozulduğu bir durumdur. Bozulmuş açlık glikoz, bozulmuş tokluk glikoz, hipertansiyon, diyabet, hiperlipidemi
insülin direnci nedenidir.

5.D vitamini eksikliği

Topluluğumuzda münhasıran kış aylarında güneşin eğik açılarla gelmesinden kaynaklı D vitamini eksikliği görünmesi yaygındır.Bununla birlikte bilhassa yazın gizli giyinen, gizli ortamlarda çalışan ,koruma faktörlü güneş hami kullanan bireylerde ve münhasıran kilo sorunu olan şahıslarda sıklıkla rastlanılmaktadır. Eksikliğinde kilo vermede zorluk ve kas eklem ağrıları üzere şikayetler yapabilir. D vitamini eksikliği kanda bakılarak şahıslara hekim denetiminde mütenasip dozda verilmelidir. Aksi halde fazlalığı vücutta toksik tesir yaratabilir.

6. Ehil su içmemek

Kâfi su içmek hem bağırsak fonksiyonlarını hem de vücudumuzda kan akışını arttırırarak metabolizmamızı hızlandırır. Ehliyetli su alıp almadığınızı, idrarın rengini denetim ederek anlayabilirsiniz. İdrar renginiz açık berrak renkteyse yerinde su içiyorsunuz mealine gelmektedir.

7.Uzun mühlet aç kalmak

Uzun müddet aç kalınan periyotta metabolizma suratı yavaşlayabilir, böylelikle o periyot de kilo verme suratı da düşebilir. Bilhassa ritm sorunu, hipoglisemi atakları olan hastalar ve yaşlı insanlarda uzun mühlet aç kalmak mütenasip değildir.

8.Light eserleri fazlaca tüketmek: Bu üslup eserleri kalorisi sıfır eserler değillerdir. Velev birtakım eserlere nazaran daha yüksek kuvvet içerebilirler.Sağlıklı ve düşük kalorili diye bu eserlerin fazlaca tüketilmesi kimselerde kilo alımına sebep olabilir.

9. Süratli yemek

Mideden beyefendisine vücudun doyma sinyali yaklaşık 20 dakikada gidiyor. Yemeğin süratli yenmesiyle doyma sinyalini acilen ulaştıramadığı için bireyler yemek yemeye devam ederler ve bununla bir arada süratli yiyenlerde büyük lokma yuttukları için sindirim sorunları görülmektedir. Çiğneme hareketini arttırarak besinlerin daha uzun vadede yenmesini sağlayabilirsiniz.

10.Kronik Gerilim ve Uykusuzluk

Uzun müddetli gerilim ,depresyon ve yerinde uyku uyuyamama meseleleri kişinin metabolizmasının yavaşlatarak kilo alımına sebep olabilir. Bu üzere durumlarda vücut fizyolojik olarak gerilime girerek kanda kortizol hormon seviyeleri yükselir ve bu hormonun uzun mühlet yüksek olması karın etrafı yağlanmaya sebep olabilir. Başkaca gece uyanık kalmak beraberinde atıştırmalık yapmayı bu da ek kalori alımını sağlayarak