Nasıl sağlıklı ve dengeli besleniriz?

Nasıl sağlıklı ve dengeli besleniriz?

Vucudumuzun tum gorevlerini tam yapabilmesi icin ihtiyac duyduğu besin maddelerinden yeterli miktarlarda alınmasına dengeli beslenme denir Dengeli beslenme ve diyet aynı anlamdadır

Her gun yediğimiz yiyecekler bize gun boyunca ihtiyac duyduğumuz enerjiyi sağlarİhtiyacımızdan daha fazlasını alırsak vucudumuz bunu yağ olarak depolar Bu da aşırı kilo almamıza neden olur Aksine, ihtiyacımızdan daha az yemek yersek yeterli enerji alamaz, kilo kaybederiz Bu durum ceşitli sağlık sorunlarının ortaya cıkmasına yol acar İhtiyacımız kadar besin tuketerek dengeli beslenmeliyiz Ayrıca cips, kola, hamburger gibi icinde katkı maddesi bulunan gıdalar tuketilmemelidir Sağlıklı yaşamak istiyorsak mutlaka yeterli ve dengeli beslenmeliyiz