Forumda yenilikler devam etmektedir , çalışmalara devam ettiğimiz kısa süre içerisinde güzel bir görünüme sahip olduk daha iyisi için lütfen çalışmaların bitmesini bekleyiniz. Tıkla ve Git
x

Son konular

Nasıl sağlıklı kilo verilir?

Nasıl sağlıklı kilo verilir?
0
91

ahmet0135

FD Üye
Katılım
Nis 13, 2018
Mesajlar
3,753
Etkileşim
89
Puan
48
F-D Coin
0
Nasıl sağlıklı kilo verebilirim
Sağlıklı kilo nasıl verilir
imagesnasilsagliklikiloverilir5b105f7350c1f

Fazla kilolardan şikayet eden herkes kolay yoldan zayıflamak isterAncak zayıflamanın kolay olmasından ziyade sağlıklı şekilde olması onemlidir
Zayıflarken sağlığınızı tehlikeye atmamak icin aşağıdaki onerilere bir gozatın;

Sağlıklı kilo vermenin yolları

1) Uzun vadeli hedeflere goturen, kısa vadeli hedefler belirleyin Kısa vadeli hedeflere ulaşmak daha kolaydır ve uzun vadeli hedeflere ulaşmak icin pozisyon almanıza yardımcı olur

2) Kendinizi odullendirin Etkili oduller; zamanında, hedefle uyumlu ve sizin icin değerli olan şeylerdir Ancak bu oduller besin olmamalıdır

3) Kendinizi izleyin Yediklerinizi, yaptığınız egzersizleri, ağırlığınızı, duzenli olarak kaydedin Boylece kilo verme başarınızı daha iyi değerlendirebilir ve gerekli olduğunda ayarlamalar yapabilirsiniz

4) Aşırı yemek yemenize neden olacak durumlardan kacının

5) Daha yavaş yiyin Yavaş yemek, vucudunuza beslendiğinizi anlama fırsatı verecektir Ayrıca yemeklerinizi duzenli zamanlarda planlayın Boylece bir yemeği atlamaz, geciktirmez ve daha sonra aşırı yemek ihtiyacını duymazsınız
 
858,505Konular
982,712Mesajlar
33,054Kullanıcılar
yazsoyamanSon üye
Üst Alt