Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Kilo nasıl verilir?
Her ne kadar yediklerinize dikkat etmiş olsanız bile sporda yapsanız bir turlu kilo veremiyorum diyorsanız mutlaka bir yerlerde yanlış birşeyler yapıyor olmalısınızCunku hem spor hemde sağlıklı beslenme ile ideal kilonuza ulaşabilirsinizYeterki bunu yapmayı isteyin ama doğru ve yerinde yapmanız gereken şeyler olduğunuda unutmayın
imagesnasilkiloverilirkilovermeninsirlari5add2b09925d0
Uzmanlar ve bilim adamları ac kalmadan kilo verebilmenin yolunun duzenli ve dengeli beslenmekten gectiğini vurguluyor Fazla kilolarından kurtulmak isteyenler tarafından yapılan en buyuk yanlış ise kilo vermek icin oğun azaltma tercihinin yapılmasıdır
Uzmanlar az fakat sık sık yemek yemeye dikkat cekiyor
Gunun en onemli oğununun kahvaltı olduğunu vurgulayıp kahvaltıyı atlamamamızı ozellikle soyluyorlar Ac kalmadan nasıl kilo verilir diyenler icin de ozellikle beslenmedeki ceşitliliği vurguluyorlar Coğumuz ya sebzeden ya da etten uzak kalıyoruz
Orneğin; et yemeyen biri kansızlık sorunu yaşayabilir Ya da sebze tuketmeyen bir kişi kolesterol veya mide problemleri yaşayabilir Aslında yapmamız gereken sebze ve et tuketimini dengeleyerek beslenmemizi duzenlemektir
Ac kalmadan kilo vermenin diğer yontemi ise, gun icinde duzenli beslenerek kan şekerini dengelemektir
Ayrıca uzun sureli olan diyet programlarına uyum sağlamak kişi icin daha kolay bir hale gelir Fakat ac kalındığında, bir sonraki oğun cok yemek tuketilebilir Bunun dışında kilo kaybını da kontrol etmeliyiz Mesela haftada vereceğiniz kilo ağırlığınızın yuzde 1′i kadar olmalıdır
Her ne kadar yediklerinize dikkat etmiş olsanız bile sporda yapsanız bir turlu kilo veremiyorum diyorsanız mutlaka bir yerlerde yanlış birşeyler yapıyor olmalısınızCunku hem spor hemde sağlıklı beslenme ile ideal kilonuza ulaşabilirsinizYeterki bunu yapmayı isteyin ama doğru ve yerinde yapmanız gereken şeyler olduğunuda unutmayın
imagesnasilkiloverilirkilovermeninsirlari5add2b09925d0
Uzmanlar ve bilim adamları ac kalmadan kilo verebilmenin yolunun duzenli ve dengeli beslenmekten gectiğini vurguluyor Fazla kilolarından kurtulmak isteyenler tarafından yapılan en buyuk yanlış ise kilo vermek icin oğun azaltma tercihinin yapılmasıdır
Uzmanlar az fakat sık sık yemek yemeye dikkat cekiyor
Gunun en onemli oğununun kahvaltı olduğunu vurgulayıp kahvaltıyı atlamamamızı ozellikle soyluyorlar Ac kalmadan nasıl kilo verilir diyenler icin de ozellikle beslenmedeki ceşitliliği vurguluyorlar Coğumuz ya sebzeden ya da etten uzak kalıyoruz
Orneğin; et yemeyen biri kansızlık sorunu yaşayabilir Ya da sebze tuketmeyen bir kişi kolesterol veya mide problemleri yaşayabilir Aslında yapmamız gereken sebze ve et tuketimini dengeleyerek beslenmemizi duzenlemektir
Ac kalmadan kilo vermenin diğer yontemi ise, gun icinde duzenli beslenerek kan şekerini dengelemektir
Ayrıca uzun sureli olan diyet programlarına uyum sağlamak kişi icin daha kolay bir hale gelir Fakat ac kalındığında, bir sonraki oğun cok yemek tuketilebilir Bunun dışında kilo kaybını da kontrol etmeliyiz Mesela haftada vereceğiniz kilo ağırlığınızın yuzde 1′i kadar olmalıdır
