Nasıl Kilo Alınır?

Vücudun, olağan ağırlığının 1015 kilo aşağıda olamsına zayıflık, 15 20 kilonun aşağıda olmasına önemli zayıflık deniyor Ilk Önce zayıflığın nedenini bilmek gerekiyor Eğer hormonal nedenlerden nedeniyle zayıflık meydana gelmişse, hormon tedavisi olmak yeterli oluyor Asalak gibi asalaklardan nedeniyle ise ağızdan alınan ilaçlarla çare yapılıyor Asalak veya kurt gibi asalak canlılar ortadan kaldırıldığında kendiliğinden kilo alınabiliyor Ama eğer beslenmeden kaynaklanıyorsa besin alışkanlıklarının düzenlenmesi gerekiyor

Kişi hergün 3 esas öğün, 3 ara öğün olucak şekilde günde 6 öğün beslenmelidir Öğünlerin atlanmaması çok önemlidir
Yemekten önce spor yapılmalıdır bilhassa yürüyüş, koşu, şınav, mekik yapılmalıdır Bu ayrıca iştahı açar keza de alınan kilonun dinç bir şekilde alınmasını sağlar


Süt ve süt ürünlerine, et ve et ürünlerine tartma verilmelidir


Tüketilen karbonhidrat miktarı artırılmalıdır


Süte bal, şeker, pekmez, reçel ek ederek içebilirsiniz


İçecekler yemek yemek sırasında yok, yemekten 30 dk önce veya 30 dk daha sonra içilmelidir *