Mutlu olmak kalbe ne yapar?

Duvarı nem insanı gam yıkar Sevinç bir numaralı yürek ilacı Peki mutlu olmak kalbe ne yapar?
Üzüntü insanı zehirler Bunalım yıpratır yorar Karamsar duyguların sağlığa ne denli zarar verdiğini biliyoruz Şimdilerde mutluluktan deli atmanın sağlığa yararı bilimsel kanıtlarla bir bir ortaya çıkıyor*
Harvard Toplum Sağlığı Merkezi ’nden araştırmacılar konuya ilişkin 200 araştırmayı değerlendirmiş Nisan 2019 ’de yayımlanan bulgular açık: İyi hissetmek, olumlu düşünmek, keyfini zaman vakit yaşamak kardiyovasküler bozuklukların en büyük ilacı Şenlikli yaşayanlarda yürek krizi ve inme riski düşük
Kaç nesil sevinç var?Kalpte afiyet sorunu olup olmadığını bilmek insanın mutluluğunu ölçmekten kuvvet Bunlar kişiden kişiye değişebilen subjektif karakterde duygular Araştırmacılar çoğalan yaşama zevki ve azalan acı duygusuyla mutluluk aralarında bir ilişki gözlemlemiş Bu alıcı sevinç hedonist (hoşgörü düşkünü) olarak tanımlanıyor Çoğunlukla yinelenmesi gerekiyor Kısa sürüyor *
üstelik ödamonik mutluluk var Bunda nefis yemekler, güzel halk müziği, olağanüstü ortamlar işe yaramıyor İnsan hedeflerine ulaşınca, başarılı olunca bir diğer mutlu oluyor Böyle mutlu olanları kanatlanıp uçacak ebedi sevinç hallerinden anında tanıyoruz
Araştırmada olumlu duygu duruma katılan iyimserlik de göz önüne gücenmiş Birinin iyimser olup olmadığını anlamak görece kolay
Önemli nokta: Kötümser olmanın zararını iyimser olmanın yararıyla karşılaştıramayız Bunlar birbirinden bambaşka süreçler ayrı olarak koyulmak gerekiyor
Eski araştırmalardan edindiğimiz bilgiler bu nedenle tek yönlü ve sonuç umulan: Depresyon ve üzüntü sağlığa yaramıyor Yeni araştırma madalyonun öbür yüzünü aydınlatıyor İyimserlerde kardiyovasküler sorun riski kötümserlere oranla sözde yarıya azalıyor
h 3Ne değin iyi gerçekten iyi?Dinç insan hoş görünür Araştırmacılar kendini iyi hissedenlerin daha dinç yaşadığını, egzersiz yaptığını, dengeli beslendiğini ve uyumlu uyuduğunu gözlemlemiş
*Gülümsemek kalbinizin en büyük ilacı
Böyleleri tansiyon düzeyi, kolesterol oranı ve toplam karoser ağırlığı yönünden de sınıfı geçmiş
Mutlulukla yürek sağlığı arasındaki ilişkiye manâlı bilgiler ekleyen araştırma geleceğin teşhis ve tedavi yöntemlerini geliştirmede faydalı olabilir Kalple ilişkili sorunları semptomatik düzeyde ele alıp klasik tedaviyle yetinmek yerine soruna her yerde müdahale eden, önleyici stratejilerle yürek sağlığını koruyan uygulamalar geliştirilebilir
İngiliz Yürek Sağlığı Merkezi araştırmacılarına tarafından araştırma, negatif düşünmenin ve kaygılarla boğuşmanın kalbe hasar verdiğini söyleyen mevcut bilgilerle uyumlu Sağlıklı beslenmek, gündelik yaşamda etkili yer almak keza fizyolojik keza de psikolojik yönden yardımsever öte yandan araştırma, modern zamanların olmazsa olmazı stres yükünü hesaba katmadığı için eleştiriliyor
Sonuca gelelim Hastalık deyince tansiyon, kolesterol, çözümleme gibi kuru ölçülere kısılıp kalmanın devri kapandı Yeni bilgilerimiz hastanın moralinin ve duygu durumunun sağlığını büyük oranda etkileyebildiğini, tedavi sürecini ve sonucu büyük oranda değiştirebileceğini gösteriyor **